Рецепта за леко печен картоф - блогът

Печените картофи също се наричат картофи на полето или в халата. Те могат да се консумират като основно ястие или като гарнитура. Когато картофите са добре сварени, месото им е меко, а кожата им е свежа.

За леко ястие заменихме крем крема с 0% извара, която има по-малко калории. Тази лесна и сърдечна рецепта подчертава страхотния вкус на печени картофи. Няма нужда от мазнини: няколко добре подбрани съставки бяха достатъчни, за да получите вкусна рецепта, която ви кара да искате !

Показания

Калории за 2 чинии

592 ккал

1104 ккал

Съставки

500гр картофи
200гр 0% извара
100 г див лук
2 скилидки чесън
Млян черен пипер

Подготовка

Подгответе фурната Загрейте до 200 ° C
Измийте картофите Измийте картофите внимателно и отстранете несъвършенствата. След това ги подсушете с чиста кърпа.
Набодете картофите. Набодете картофите с вилица, за да може парата да излезе и да ги предпазите от спукване
Изпечете картофите Кафявите картофи върху лист за печене и ги поставете във фурната.
Накълцайте лука и накълцайте чесъна Докато картофите се готвят, наситнете лука и грубо нарежете скилидките чесън.
Проверете готовността Просто забийте нож в картоф: ако той потъне лесно, това означава, че картофите са приготвени до съвършенство.
Извадете картофите След като са сварени, разрежете картофите наполовина, вертикално.
Подправете картофите Подправете със сол, чесън и черен пипер. Добавете 0% извара и поръсете с ситно нарязан лук.

Картофите могат да се готвят и в микровълнова печка, на барбекю или обикновен открит огън. За добро равномерно готвене е добре да използвате картофи със същия размер, така че да се готвят едновременно. Някои сортове картофи, като крал Едуард са по-подходящи за този вид готвене от други, поради тяхната форма или текстура на плътта им.

За да промените удоволствията, можете да гарнирате картофа със зеленчуци като моркови, чушки, тиквички, домати и лук. Тази лесна за приготвяне рецепта е пълна с подправки, за да събудите вкусовите си рецептори, като същевременно запазите фигурата си.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).