Рецепта за лек десертен крем - блогът
Рецептата за десертен крем, която прави избора на добри съставки, трябва да бъде включена в диетата за отслабване. Ефективно, с нискокалорични и нискомаслени съставки (соево мляко, ванилия, petit-suisse) и стевия, която е лек продукт, ви е необходимо само малко количество неподсладен крем на прах, за да замените 150 грама бяла захар на прах, което дава лека рецепта за десертен крем с удвоен брой калории отколкото класическата рецепта за десертен крем.
Благодарение на тази проста и лесна за приготвяне рецепта с ниско съдържание на захар, десертният крем ще бъде идеален за десерт по всякакъв повод за всички, които не искат да се лишават от десерт по време на диета за отслабване. Открийте тук тази вкусна рецепта за бърз десертен крем, която ще бъде част от вашата диета за отслабване.
Показания
Калории на 100 g
| 70 ккал | 145 ккал |
Съставки
- 80 сантилитра обикновено соево мляко
- 50 грама неподсладен крем на прах
- 25 грама прах от стевия
- 15 грама petit-suisse
- 1 шушулка ванилия
Подготовка
- Разделете ваниловия боб Разделете ваниловия боб на две, за да съберете ваниловите екстракти.
- Смесете съставките Смесете 60 сантилитра соево мляко с 15 грама пети-суис, ванилия и подсладител на прах.
- Загрейте и оставете да заври В тенджера загрейте сместа и оставете тази смес да заври. След това можете да изключите котлона и да покриете, за да влеете ванилията.
- Оставете да престои Постоянно, покрито, изключете котлона за около 15 минути.
- Разтворете крем на прах Разтворете крем на прах с останалата част от соевото мляко (20 сантилитра).
- Поставете млякото отново на котлона Поставете соевото мляко, което сте влили с ванилията си, на котлона, след което кипете втори път.
- Преминете към китайски След като това мляко заври, изключете котлона. След това отидете на китайски, докато изливате разредения си пудинг на прах. Разбъркайте добре с бъркалка.
- Върнете на огъня Поставете всичко отново на котлона и оставете отново да заври, разбърквайте с бъркалка за около 5 минути след кипене, сместа трябва да се сгъсти.
- Изсипете сместа След получаване на много гъста смес, изсипете я в ramekins.
- Поставете в хладилника След заснемане на ramekins, оставете да се охлади за 60 минути, след това приберете в хладилника за поне 6 часа.
- Насладете се на десертния крем Насладете се на домашния си десертен крем през следващата седмица.
Така, рецептата за десертен крем, съставена от съставки, които ви позволяват да приготвите десертен крем с броя на калориите, подходящ за програма за отслабване е начин да се харесате, без да бъркате прането си.
Така че, направете си експресен десертен крем с термомикса или експресен десертен крем с кукето с тази диетична рецепта, която ви позволява да угаждате, като поддържате нивото на иг по време на диетата си.
Харесвате тази рецепта ?
Много много добре, препоръчвам !