Рецепта за карфиол с кокосово мляко и къри - списание omnicuiseur

мляко

За да приготвите допълнителни количества, кликнете върху „Изтегляне на PDF на рецептата“ по-горе.

Карфиолът е източник на витамин С, В2, В3, В6 и фибри. Редовно консумиран, той ще участва ефективно в превенцията на ракови заболявания.

Шарлайн Фавро Диетолог в L'Omnicuiseur Vitality ->

Една проста, здравословна и бърза рецепта? Този ароматен карфиол ще накара хората да завиждат !

Съставки

  • 1 карфиол,
  • 200 мл кокосово мляко,
  • 1 чаена лъжичка къри на прах,
  • сол,
  • пипер.

Материал: Omnicuiseur Vitalité 6000, основното гювече и паничката.

Лесната рецепта за карфиол с кокосово мляко и меко къри на пара

  • Отстранете листата и сърцевината на карфиола, след което нарежете цветчетата.
  • Разстелете цветчетата в съда за пай.
  • В купа смесете кокосовото мляко и чаената лъжичка къри на прах с вилица.
  • Изсипете тази смес върху цветните цветя. Налейте ½ чаша вода на дъното на гювеча.
  • Затворете гювеча и гответе.

Време за готвене

Готвене: 40 мин

Високо: мини

Ниска: макс. 20 мин., след това мин

Инверсия на 20 минути. изчакайте 10 минути преди отваряне на гювеча.

Адаптирайте рецептата към Vitalité 5000, 4000 или 3000

Рецептата е осъществима и с V3000, V4000 и V5000.

  • Времето за готвене на Vitality 6000 и Vitality 5000 са почти сходни (това може да бъде 5 до 10 минути намаляване на времето за готвене, в зависимост от ястията. Гювечът е прозрачен, така че не се колебайте да тествате и коригирате според вашите рецепти).
  • Да се ​​адаптира от Жизненост 6000 до 4000, количествата да се намалят наполовина. Времето за готвене е сходно, ако адаптирате рецепта, приготвена в запеканката за 6 души и намалите с 10 минути, ако адаптирате рецепта, приготвена в запеканка за 10 души. Не забравяйте да сложите малко вода на дъното на гювеча, когато има междинно ястие.
  • Рецептите на V4000 са постижими с V3000 тъй като те имат еднаква мощност, от друга страна ястието на V3000 е малко по-малко.