Рецепта за гратен от аспержи и соев крем

Картоф и аспержи, запечени със соев крем, всички с ниско съдържание на калории

рецепта

Време за приготвяне: 30 минути

Време за готвене: 20 минути

Трудност: Лесно

Съставки (1 човек):

Зелени аспержи (200гр) соев крем (150мл) Настъргано сирене (по-малко и слагам леко, но можете да го трансформирате в гурме версия) 3 малки картофи Лук и прясна мащерка Индийско орехче Пипер Червен пипер Чесън Две лук Кубче бульон

Подготовка:

На първо място, ако е замразен аспержи, избягвайте твърде много вода, варете 3 минути във вряща вода. Резерв.

След това кипнете вода, за да сготвите вашите картофи, аз ги приготвям с органичен куб от бульон и без сол, но можете да ги приготвите с избраните от вас подправки.