Рецепта за гевреци Яжте по-умно
Хранителни стойности
| Витамин А | 0,4 mg | (50%) | |
| Витамин D | 0,1 µg | (1%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 3,6 mg | (30%) | |
| Витамин К | 49,2 µg | (82%) | |
| Витамин B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Витамин B₂ | 0,4 mg | (36%) | |
| ниацин | 5,9 mg | (49%) | |
| Витамин B₆ | 0,5 mg | (36%) | |
| Фолиева киселина | 93 μg | (31%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 0,5 mg | (8-ми%) | |
| Биотин | 4.7 µg | (10%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 0.8 µg | (27%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 18 mg | (19%) | |
| калий | 944 mg | (24%) | Повече ▼ |
| Калций | 285 mg | (29%) | Повече ▼ |
| магнезий | 62 mg | (21%) | Повече ▼ |
| желязо | 1,9 mg | (13%) | Повече ▼ |
| йод | 20 µg | (10%) | Повече ▼ |
| цинк | 2,4 mg | (30%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 18 g | ||
| пикочна киселина | 15 mg | ||
| холестерол | 64 mg | Повече ▼ | |
| Общо захар | 9 g |
съставки
Стъпки за подготовка
Смесете крема сиренето със сол и черен пипер. Измийте лука, разклатете на сухо и нарежете на рулца. Смесете с крема сиренето.
Изплакнете и нарежете краставица и домати. Изплакнете листата на марулята и ги завъртете на сухо. Нарежете чедъра на стърготини с помощта на въртяща се машина. Наполовина авокадото, отстранете костилката и обелете авокадото. Нарежете авокадото на филийки и залейте с лимонов сок. Отрежете креса.
Разрежете гевреците и намажете половинките с крема сиренето. Покрийте долните половини с подготвените съставки и поставете горните половини отгоре.