Рецепта за галета с овесени трици - Тайни за отслабване, споделени между ченге
Рецепта: Овесени трици Галет
Овесени трици
Калории: 208 ккал
Мазнини: 4g
Въглехидрати: 26g
Протеини: 22g
Съставки за палачинка:
- 60g бяло сирене 0%
- 10g пшенични трици (ако има такива)
- 30g овесени трици (или 40g, ако нямате пшенични трици)
- 2 пресни квадратчета 0% или 50g (тук от Elle & Vire)
- яйчен белтък
Тази малка галета е доста щедра. Може да се сподели или изяде два пъти, ако е необходимо (внимавайте да не го държите твърде дълго, в противен случай ще изсъхне).
Вкусът му е приятен, без да е изключителен. Внимавайте да не го препечете, за да бъде мек и да му предложите акомпанимент, който компенсира леко сухата му страна. Естествено се съчетава със светлината Tarama, чиято рецепта е достъпна и в този блог.
Ще го оцените и на закуска, придружена от солено или сладко.
Съдържа значително количество въглехидрати. Но на хранително ниво истинската му сила е приемът на фибри (9g) с отлично качество за чревен транзит, което помага да се предотвратят някои храносмилателни дискомфорти, свързани с високо протеинови диети.