Рецепта за ежедневната диета, разработена от Жан-Мишел Коен Жан-Марк от червени горски плодове

Жан-Мишел Коен предлага ежедневна програма „Научете отслабване“. Той ви предлага разнообразни и балансирани планове за хранене, придружени от практични и много добре съставени списъци за пазаруване, но също така и вкусни рецепти, които да придружават загубата на тегло с удоволствие.

разработена

Ето рецептата за деня: Гратен от червени горски плодове

Част от тази рецепта заменя в менюто ми:
1/2 порция протеин + 1 млечни продукти + 1 плод
за да се отдадете на гурме десерт, този гратен е идеален !

Съставки за 1 човек (а):
150 ml обезмаслено мляко (полуобезмаслено при 1600 и 1800 kcal)
1 жълтък
1 ч. Л. Специален подсладител за готвене