Рецепта за енергийни барове преди тренировка за изваждане

Съставки

г домашно пюре от фурми

чаена лъжичка смлян джинджифил

г стафиди

g златни стафиди

g сушени боровинки

g овесени ядки

g брашно по ваш избор

g ленени семена (смила се преди употреба)

Загрейте фурната до 180 ° C (термостат 6).
Поставете яйцето, пюрето от фурми и всички останали съставки в купа, след което разбъркайте добре.
След като сместа се получи, тя се разстила върху хартия за печене, която сме приготвили върху тавата за печене на фурната (това е важно, за да не залепва по чинията)
Разстелете тестото върху листа за печене, за да получите стандартна дебелина (като индустриални пръти). Важно е да компресирате тестото добре, за да оптимизирате шансовете да имате хубави пръти, които се слепват.
Използвайте прибори за хранене, за да вземете ръбовете и да имате еднаква дебелина навсякъде.
Печете 20 минути.
Оставете да се охлади преди да режете решетките.