Рецепта за диетична паста със сьомга! Те са прости и не ви дебели! KFetele

Информация за деня:

сьомга

За да направите диетични тестени изделия със сьомга, използвайте соев крем. Те ще имат по-малко калории и добавка на добри мастни киселини. В допълнение, диетичните тестени изделия със сьомга дори не съдържат лактоза.

съставки: 500 г тестени изделия (за предпочитане пене), 2 филета сьомга от 150 г, супена лъжица зехтин, ситно нарязан лук, 2 скилидки чесън, супена лъжица каперси, 20 cl соев крем за готвене, копър.

Загрейте олиото в тиган и варете лука за 3-4 минути. Сложете чесъна и сьомгата. Кафяво над 2 минути от едната страна, две минути от другата и след това го развийте на ленти. Добавете соев крем, каперси и малко накълцан копър. Сварете пастата al dente, според инструкциите на опаковката, отцедете ги и ги смесете със соса в тигана.