Рецепта за бисквити с овес Как да печем здравословни и вкусни бисквити

21 ноември 2020 г. от Pascal Thiele Категории: Хранене

С нашата рецепта можете лесно да печете сами овесени питки. Ще ви запознаем с различни версии на здравословните бисквити - включително рецепта само с две съставки!

Основната съставка на овесените ядки е овесена каша, поради което бисквитките са толкова здравословни: овесените питки са богати на растителни протеини, Фибри и висококачествени въглехидрати. В допълнение към здравословните ненаситени мастни киселини, те осигуряват и витамини от група В и важни Минерали.

Овесени бисквити: класическа рецепта - също работи веган

Към класически Изпечете овесени бисквитки имате ли нужда от масло и яйца. Но с нашата рецепта можете да приготвите и овесени бисквити без животински продукти. За тава са ви необходими следните съставки (около 15 до 20 малки бисквити):

  • 75гр веган маргарин или Растително масло (напр. зехтин или Кокосово масло)
  • 60гр захар
  • 30гр пълнозърнест-Брашно
  • 75g ябълково пюре или 1 банан
  • 1 чаена лъжичка канела
  • 1 щипка сол
  • 1 щипка бакпулвер или сода за хляб
  • 200 г сърдечни овесени люспи

Рецепта: Ето как овесените питки се правят лесно

  1. Загрейте маргарина в тенджерата, докато стане течен. (Ако използвате масло, можете да пропуснете тази стъпка.)
  2. След това добавете захар и брашно и разбъркайте съставките добре.
  3. Добавете ябълковото пюре или алтернативно пюре от банан и разбъркайте всичко в смес.
  4. Сега добавете канелата, солта и бакпулвера към съставките в купата и разбъркайте отново всичко енергично.
  5. Накрая сгънете овесените ядки и ги разбъркайте.
  6. Намажете лист за печене с малко маргарин или кокосово масло и сложете малки петна от тесто върху листа.
  7. При 180 градуса овесените бисквити отнемат около 15 минути, за да станат хубави и хрупкави. Препоръчваме да не загрявате предварително фурната, тъй като това спестява енергия. Ако поставите бисквитите в студената фурна, времето за печене ще се удължи с около пет минути.

Нулев съвет за хранителни отпадъци: Ако правите овесено мляко сами, можете също да изпечете овесени бисквити от кюспето. Заменете около една трета от количеството овесени ядки в рецептата с кюспето на вашето овесено мляко.

Ако наистина искате да използвате конвенционалните бисквити, използвайте масло и Яйца от биологичното животновъдство. По този начин вие подкрепяте по-подходящо за вида лечение на животните.

Рецепта за овесена торта само с две съставки

Една проста и в същото време здравословна алтернатива на класическата рецепта за овесени бисквити е този вариант само с две съставки: банани и овесени люспи. Бананите носят достатъчно сладост, за да можете да се справите изцяло без захар. Това прави тези сочни овесени бисквити подходящи и за деца. За да бъдат тези бисквити наистина здрави, определено трябва да използвате органични банани Fairtrade. Тъй като конвенционалните банани често са отровни Пестициди обременен.

Съставки за лист овесени бисквити:

  • 3 банана
  • 170г овален овес

подготовка:

  1. Пасирайте бананите на пюре.
  2. Добавете овесените ядки и разбъркайте всичко добре.
  3. Намажете лист за печене с малко веган маргарин или кокосово масло.
  4. Оформете сместа в малки овесени бисквити и ги оставете във фурната на 180 градуса за около 15 минути.

Съвет за тези, които бързат: Вместо да печете овесените бисквити, можете да ги изпържите в тиган с малко кокосово масло (вижте снимката).

овес

С бисквитите с ниско съдържание на въглехидрати не е нужно да оставате без малки закуски дори на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Тази рецепта почти не съдържа въглехидрати и ...

Вкусни вариации на рецептата за овесени бисквити:

  • За ядково разнообразие от овесени бисквити можете да използвате настъргани Лешници, Бадеми или добавете орехи.
  • Ако ви харесва особено мускусен, дайте нещо домашно фъстъчено масло или бадемово масло.
  • 1 чаена лъжичка канела и щипка ванилия също вървят добре.
  • Ако искате да направите бисквитите малко по-сладки, можете да добавите няколко стафиди или накълцани Дати добавете.

Рецепта за бисквити с орехов кокосов лешник

Следващата рецепта за бисквити с овес се основава на варианта с банани, който ви представихме първо. Но сега сме усъвършенствали простата основна рецепта с изсушен кокос и настъргани лешници. Слънчогледовите семена правят овесените бисквити малко по-пищни.

Съставки за лист овесени бисквити:

  • 3 банана
  • 25g пълнозърнесто брашно
  • 2 супени лъжици зехтин или кокосово масло
  • 1 силна щипка ванилия
  • 1 чаена лъжичка канела
  • 1 силна щипка сол
  • 1 щипка бакпулвер или сода за хляб
  • 35g изсушен кокос
  • 15g слънчогледови семки
  • 25g смлени лешници
  • 150гр овесени ядки

Ето как работи рецептата за овесени бисквити:

  1. Пасирайте бананите, докато станат фино пюре.
  2. Добавете брашното, зехтина, ванилията, канелата, солта и бакпулвера или содата и разбъркайте правилно всички съставки заедно.
  3. След това добавете изсушения кокос, слънчогледовите семки, лешниците и овесените ядки.
  4. Използвайте лъжица или ръцете си, за да смесите всички съставки заедно.
  5. Намажете лист за печене с малко веган маргарин или кокосово масло.
  6. Оформете от тестото малки овесени бисквити и ги поставете върху тавата за печене.
  7. Печете бисквитките на 180 градуса за около 15-20 минути.

бакшиш: The Загрейте фурната не е нужно и тук. Просто оставете бисквитките във фурната за няколко минути по-дълго.

За веган бисквитките не са ви необходими яйца или мляко. С тази рецепта ще успеете без много усилия и ще ...

Още съвети за печене в Utopia:

Често се търси заместител на хартия за печене, тъй като това е продукт за еднократна употреба и покритието му означава, че не може да бъде рециклирано. То…