Рецепта за билкови кварки EDEKA
Разнообразно и вкусно: с нашата рецепта за билкови кварки ви предоставяме чудесна идея за богата на протеини и нискокалорична диета. Вкусът на кварка е вкусен с картофи, като намазка или като потапяне.
- 500 г кварк, с ниско съдържание на мазнини
- 4 супени лъжици мляко
- 80 г лук
- 2 супени лъжици див лук
- 2 супени лъжици магданоз
- 1 супена лъжица кервил
- сол
- пипер
Поставете кварка в купа и разбъркайте млякото до гладка смес.
Обелете лука и нарежете на кубчета много фино. Измийте, подсушете и нарежете билките на ситно.
Разбъркайте билките и лука в кварка, подправете със сол и черен пипер.
Открийте нашите вкусни рецепти с ниско съдържание на мазнини!
Референтна сума за средностатистически възрастен според LMIV (8 400 kJ/2 000 kcal)
- 20мин 20мин
- Тежка светлина
- Безглутенов веган
- 20мин 20мин
- Тежка светлина
- Безглутенова вегетарианска
- 25мин 25мин
- Тежка светлина
- Безглутенова вегетарианска
- 35мин 35мин
- Тежка светлина
- Безглутенова вегетарианска
- 40мин 40мин
- Трудна среда
- Безглутенова вегетарианска
- 45мин 45мин
- Тежка светлина
- Безглутенова вегетарианска
Рецепта за билкови кварки - нискокалорична със зеленчуци и билки
Богат на протеини и калций, но с ниско съдържание на въглехидрати: Quark е перфектна храна от хранителна гледна точка. В постната версия той също има малко мазнини. Протеинът е съществена част от нашата диета и играе важна роля в изграждането на мускулите и метаболизма ни. Ако искате да ядете по-нискокалорична диета, нашата рецепта за пикантен билков кварк е идеална: Бърза и лесна за приготвяне лека храна гарантира трайно усещане за ситост. Съставките, от които се нуждаете? Кварк с ниско съдържание на мазнини, сол, черен пипер, лук и пресни билки.
Бакшиш: Нашите експерти по хранене ще ви кажат кои билки можете да използвате освен кервил, магданоз и лук и ще обяснят как трябва да използвате пресни билки, за да запазите пълния вкус. Нашата препоръка: нарежете билките с остър нож и не ги накълцвайте. В нашия раздел "нискокалорични рецепти" ще намерите допълнителни вкусни идеи за ястия с максимум 500 калории.
Вкусни вариации на рецепти с кварк
Можете да сервирате нашия лек билков кварк, например, като потапяне със сурови зеленчуци. Това е особено полезно като част от диета с ниско съдържание на въглехидрати. Приятно подредената чиния с хрупкави, свежи, цветни ивици червен пипер и моркови до кремообразната кварка за потапяне също е вкусна алтернатива на хапки като чипс или пръчици за гевреци на вашия бюфет. Ако не искате да правите без нишестени храни, дори подправеният кварк е идеалният акомпанимент на обилен печен картоф.
Търсите ли по-разнообразни идеи за готвене за вашето парти? Разгледайте нашите рецепти за партита! Ако искате, можете да използвате други съставки за усъвършенстване: Розово червен пипер на прах придава на кварка повече топлина и привлекателен цвят. Ако добавите тире студено пресовано ленено масло към билковия кварк, не само вкусът ще бъде по-ядлив - ще бъдат добавени и омега-3 мастни киселини и витамин Е. В Лужица, Саксония и Силезия картофи с ленено масло от кварк са рецепта с дълга традиция. Нашето кремообразно сирене също е вкусно и бързо за приготвяне. Опитайте няколко варианта - независимо дали с кварк, кисело мляко или крема сирене: кулинарните експерименти си струват. Добър апетит!
* Понеделник, събота, 8:00 - 20:00, безплатно от германски стационарни и мобилни мрежи