Рецепта Шоколадов протеинов поничка - Списание - VitalAbo

За наслада без гузна съвест

Тази рецепта за шоколадова протеинова поничка е истинско удоволствие, за което не е нужно да се чувствате виновни. Той е чудесно шоколадов, съдържа витамини, без глутен, без добавена захар и с високо съдържание на протеини. Толкова идеален за постигане на макро хранителни цели.

За тази рецепта ще ви е необходима форма на поничка.

съставки

228 калории
15 г мазнина
8 г въглехидрати
15 g протеин

Разход на време

Около 30 минути

Съставки за поничката

2 яйца
2 супени лъжици какао на прах
2 лъжички протеинов прах с вкус на шоколад
1 сладък картоф за една ¾ чаша пюре от сладки картофи
½ чаша яйчен белтък, отделен
1 супена лъжица кокосово масло
1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
1 чаена лъжичка бакпулвер
½ чаена лъжичка гума гуар

Съставки за глазурата (по избор)

подготовка

Загрейте фурната до 160 градуса.
Измийте, обелете и нарежете на кубчета сладките картофи. След това печете в тиган, докато месото омекне и след това пюрирайте.
Сега добавете яйцата, белтъка и кокосовото масло към сладкото картофено пюре и разбъркайте всичко добре.
Смесете протеиновия прах, бакпулвера, гуаровата гума и какаото на прах в отделна купа.
След това добавете сухите съставки към останалите съставки и разбъркайте всичко добре. Масата трябва да е доста дебела.
Сега намажете с мазнина формата за понички и изсипете сместа във формата за понички. (Това работи най-добре с тръбна торба.)
Печете във фурната за дванадесет минути и след това веднага извадете поничките от формата и ги оставете да се охладят.
За глазурата по избор загрейте за кратко фъстъченото масло и кокосовото масло и ги разбъркайте. След това просто капете върху охладените понички и оставете глазурата да се охлади сама.
Забележка: Разбира се, всяка друга глазура може да се използва за поничката - каквото и да е с вкус е позволено.;-)
Наслади се.

Съвпадащи статии

Натюря Кокосово масло необработено био

Студено пресовано
Нежно производство
От органични насаждения в Шри Ланка

CauCawa Био какао на прах от Перу

Не е алкализиран, силно обезмаслен
Особено гъвкав
От справедливо отглеждане

От нашето списание:

Открийте VitalAbo:

Нови продукти:

Моите предимства с VitalAbo

Безплатна доставка в Германия от € 29.90 *

Доставка за 1 - 5 работни дни.

Безплатно Връщане на корабоплаването

Ние работим климатично неутрален

Сигурно плащане с SSL криптиране

Имате ли нужда от помощ за вашата поръчка? С удоволствие ще отговорим на вашите въпроси.

Отлично Въз основа на 687 Оценки на клиентите

Платете безопасно с

Наложен платеж
предварително плащане