Рецепта с протеинов зеленчук) - Диета с високо съдържание на протеини

megane843

Нов член

Здравейте, аз съм на високо протеинова диета от 10 дни и получавам -4 килограма.
Така че за 10 дни само месо, рибни яйца и 1,5 л вода на ден, разбира се без тлъсто месо. Точно на кафе и чай, но не и на мляко .
Вчера отново въведох зеленчуци в диетата си: 300g на хранене и 150g за моркови и цвекло .

диета

Ето малка рецепта, ако останете без идеи:
6 кюфтета от 3% мат. мазни (намерих ги в Lidl, много са добри)
2 чушки със среден размер (основното е, че след като се сготвят, няма повече от 300 г)
1 голяма глава лук
1 скилидка чесън
Вода
Сол пипер

Нарязах чушките си на четвъртинки, изкормих ги, след което ги обелих с белачка .