Рецепта Rösti с по-малко калории от фурната - изглед
Рецепта с по-малко калории Как да направите по-светли хеш кафяви
Време за подготовка: 15 минути/Време за печене: 30 минути/Ниво на трудност: Светлина/Калории: 180 ккал. p.p.
Съставки за 4 порции хеш кафяви
Приготвяне на rösti: стъпка по стъпка
Забележка: В зависимост от вашите предпочитания могат да се използват сурови или варени картофи.
- Обелете и грубо настържете картофите, смесете с жълтъците и подправете със сол и черен пипер.
- Загрейте фурната до 150 градуса.
- Оформете картофената смес в два кръгли кафяви кафяви, поставете върху тава, застлана с хартия за печене и печете в средата на предварително загрятата фурна за 30 минути, завъртете след 15 минути
- През последните 5 минути увеличете температурата до 200 ° C и дайте на rösti малко повече цвят.
Колко калории има по-светлият хеш кафяв?
1 порция от 213 г: 180 вместо 350 калории (Среднодневно изискване за жени за отслабване: 1600 kcal/мъж: 2000 kcal)
Това спестява калории
Приготвяне без мазнини във фурната, добавяне на яйчни жълтъци вместо масло.
Отслабнете по-лесно
Ето как работи: Отидете там, където можете да намерите връзката към портала. След регистрацията вие определяте желаното тегло и веднага получавате лична програма. Например в онлайн дневника въвеждате всички ястия и спортни дейности. Практично: калориите за храна и готови менюта вече са програмирани. Също така ще намерите съвети за фитнес и хранене на сайта, експертите могат да задават въпроси или да обсъждат с други хора, които искат да отслабнат във форума.