РЕЦЕПТА Овесена торта - Anna Reschreiter
Торта с овесени ядки - добре дошла промяна от гореща закуска! Днес ще споделя с вас една от новите си любими рецепти, която внася малко разнообразие в класическата овесена каша: Торта с овесени ядки или наричано още печено овесено ястие.
Защото какво идва на ум, когато повечето хора чуят традиционната китайска медицина? The "Топла закуска" разбира се, нали?
И точно затова днес омайваме студените и овлажняващи мюсли с мляко в овесена каша от фурната днес.
И супер смилаем за средата ви!
Овесът се класифицира според 5-те елемента Метален елемент и има специална връзка със стомаха и далака, както и с белите дробове и червата. Изглежда лек затопляне и укрепва храносмилане и имунна система. Овесът осигурява допълнителна помощ за енергия и Ци, И точно това можем наистина да използваме рано сутринта, за да изкараме почивния ден възможно най-добре.
Моят съвет за вас: Винаги използвайте нож за десерти кардамон, защото поддържа тялото ви в преобразуването на влагата.
Съставки за 4 порции:
- 190 г овесени люспи фин лист/нежен лист
- 10 г ленено семе
- 400 мл (зърнени) мляко
- две яйца
- узрял банан
- 140 г плодове
- 30 г ядки
- Подправки: 1 MSp кардамон, ½ ч. Л. Канела, 1 щипка сол, мед
Подготовка:
- Загрейте фурната до 170 ° C циркулиращ въздух
- В купа разбийте (зърненото) мляко с две яйца, кардамон, канела и малко сол и мед
- Добавете овесените люспи фин лист/нежен лист, ядки и ленени семена и сгънете с дървена лъжица
- Добавете плодовете и отново разбъркайте внимателно
- Изсипете всичко в съд за печене
- Накрая разпределете още плодове върху гювеча
- ... и излизате във фурната за 30 минути
Тази овесена каша не се сервира само като закуска за мен. Ние също обичаме да го опаковаме като „парче торта“ за малкия следобеден глад.:-)
Имайки това предвид, оставете го да ви хареса!
И ако имате още повече желание за рецепти, тогава погледнете моята популярна електронна книга "63 рецепти, базирани на 5 елемента от диетата TCM”.
За автора - Анна Решрайтер
Аз съм Анна Решрайтер и ще ви покажа какъв невероятно гениален ефект може да окаже най-простата ХРАНА върху вашето физическо и психическо здраве - и как можете да използвате това знание от хилядолетия за себе си. Прост и подходящ за ежедневна употреба!
Аз съм квалифициран експерт по хранене по 5-те елемента на традиционната китайска медицина (TCM), квалифициран практикуващ шиацу, блогър, автор, подкастър и страстен лектор.
На моята онлайн платформа www.annatsu.at е въпрос, близък до сърцето ми, да кажа, че диетата TCM е проста, подходяща за ежедневна употреба и може да се използва от всеки.
Повече от 30 000 души четат моя блог всеки месец. Предавам ценните знания за храненето на TCM не само в моите статии в блога, но и в специфични за темата електронни книги, в лекции и в уеб семинари.
А от 2019 г. в подкаста „High 5 for your healthy diet“, който можете да намерите в iTunes, Spotify, YouTube,. можете да чувате и да се абонирате безплатно.
Началният курс на TCM вече наброява повече от 2000 участници и през 2018 г. вратите на годишната академия на TCM се отвориха. През 2019 г. стотици хора се присъединиха към Detox БЕЗ диета и се мотивират да вземат няколко Detox-БЕЗ диетични дни.
Каня ви в моята безплатна Facebook група „TCM храненето е много ПРОСТО“. Там ще намерите оживен обмен за TCM хранене, прости и ежедневни рецепти. радвам се за теб!
Моята страст е моята работа и TCM, експерименти в кухнята, хранене и наслада, забавление в спорта и умствените упражнения. Сърцето ми принадлежи на малкия ми син и съпруга ми, с когото живея в покрайнините на Виена и се радвам на живота.