Рецепта от тиквени семки срещу запек

Запекът, т.е. затруднено или рядко изхождане, е често срещан проблем, който причинява дискомфорт. В същото време лекарите ни уверяват, че регулирането на чревния транзит и предотвратяването на запек до голяма степен се дължи не на лекарства, а на корекция на диетата и хранителните навици.

семки

Нормалната продължителност между седалките се различава от човек на човек. Някои хора имат дефекация 3 пъти на ден, а други само 1-2 пъти седмично. Обикновено забавянето на елиминирането на изпражненията за повече от 3 дни може да се счита за запек.

Рецепта от тиквени семки за регулиране на чревния транзит

От 60 г обелени и натрошени тиквени семки се получава паста, която се смесва с 2 чаени лъжички мед. Това количество се консумира в продължение на два дни сутрин на гладно.

Тези, които страдат от стомашни проблеми, няма да могат да понасят мед, консумиран на гладно.

Хранителни разстройства, които причиняват запек

Тиквените семки са богати на витамини и микроелементи, като витамини А, Е, F, витамини от група В, цинк, желязо, фосфор, магнезий. Те също така са добър източник на протеини и аминокиселини, 100 g семена съдържат 35 g протеин и затварят всички основни аминокиселини за тялото.