Рецепта от спанак Дукан (Приготвяне 20мин Готвене 30мин)

Диета

Рецепта от спанак Дукан

Преамбюл:

Вместо да готвите класически спанак, можете да направите по-гурме рецепта като част от диетата на Дюкан, като приготвите тези вкусни спаначени кифли със сърце от меко крема сирене. !

Подготовка: 20 мин

Готвене: 30 мин

Съставки за приготвяне на тази рецепта за 2 души:

500 г спанак
4 с.л. от обезмаслено мляко на прах
4 с.л. овесени трици
2 квадрата 0% крема сирене
2 с.л. от пшенични трици
1 яйце
1/2 ч.ч. 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
Пипер
Сол

Поетапно приготвяне на рецептата за спанак Dukan:

1. Тихо гответе спанака за около десет минути, след което можете да го намалите в блендер, преди да го отцедите. След това ги поставете в купа и изчакайте да изстинат.

---