Рецепта на купа Буда Ананас, манго, портокал, соев крем, ванилия, овесени ядки, кашу

Жан-Мишел Коен

Доктор по медицина

Публикувано на 12/06/2020

Поставяме това, което искаме, в bo (w) l: протеини (растителни, животински), нишестени храни, сирене, салата, плодове. сурови, варени. солено, сладко, уважавайте порциите и се отдайте! Жан-Мишел Коен повери на Томас Клуе реализирането на 80 лесни за приготвяне ежедневни рецепти, всички дублирани, пропорционални и поради това препоръчани от специалиста по хранене, в последната си книга „Буда купа, зеленчуци, семена, протеини“ в изданията Flammarion.

+ Здравето на рецептата

Съставки за За 4 купички

25 cl дебел соев крем
2 супени лъжици кленов сироп

Купа на Буда: Ананас, манго, портокал, соев крем, ванилия, овесени ядки, кашу

Изготвяне на рецептата

Отрежете върха и основата на вашия сезон. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/1/5/0/1503fe6caa_50035822_ananas-wiki-02.jpg "data-url ="/planete/definitions/botany- ananas-7583/"data-more =" Прочетете повече "> ananas. Отстранете кожата и очите с нож с дълго острие, следвайки изкривяването на вашия плод. Нарежете месото на вашия ананас на четвъртинки и отстранете дървесната част, присъстваща на върха на всяка област.
Нарежете цялото на парчета. Нарежете две дебели филийки от всяка страна на централната сърцевина на вашия Подобно на много екзотични плодове, мангото се среща основно на нашите пазари през зимата, между декември и февруари.
Хранителни качества на мангото
Умерено калоричен (60 килокалории на 100 грама) манго е плод, богат на каротин или. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/4/b/6/4b637a667b_50035824_mangue-wiki.jpg "data-url ="/planete/definitions/botanique-mango- 7587/"data-more =" Прочетете повече "> манго, докато го заобикаляте. Отстранете кожата с нож и нарежете плътта на парчета, като внимавате да запазите малко плът, която ще нарежете на малки кубчета за декорация .
Разрежете половината си боб ванилия на две по дължина и след това го изстържете с. Целта може да бъде да повлияе на онлайн услуга или бизнес мрежа. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/e/f/f/eff315adf5_103383_deni-service-dos-ddos.jpg "data-url ="/tech/definitions/internet-deni-service-2433/"data-more =" Прочетете повече "> задната част на ножа, за да съберете възможно най-много семена.
Смесете месото от ананас и манго със соевия крем, съюзник за сърдечно-съдовото здраве
Роден в Азия. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/a/4/6/a4624274b8_91263_soja.jpg "data-url ="/sante/definitions/nutrition-soy-15792/"data-more =" Прочетете повече "> гъста соя, семена от ванилия и кленов сироп, докато получите гладка текстура.
Измийте ябълката си. Нарежете го на четвъртинки и извадете сърцевината. Нарежете всяка четвърт на филийки. Лимонирайте ги леко, за да предотвратите окисляването на месото.
Нарежете грубо историята и произхода на ореха. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/c/4/d/c4dc82cb7f_107304_noix-de-cajou.jpg "data-url ="/здраве/определения/хранене- cashew-nuts-16440/"data-more =" Прочетете повече "> ядки от кашу .
Изсипете крема от ананас и манго в дъното на четири купи. Гарнирайте с резени ябълкови клинове, овесени ядки и кашу.
Украсете с няколко малки кубчета манго.
Сервирайте.