Рецепта лаврак със зелена салата; Дебели германци; Всичко за диетите, калориите и храненето

от DD-Team 8 септември 2008 г.

зелена

Хранете се скъпи читатели,

какво ще кажете за малко хапка за обяд днес? Препоръчваме зелена салата с лаврак, нискокалорична, много витамини и здравословна риба.

Съставките:

  • 1 лимон
  • 1/2 връзка мента
  • 1/2 връзка босилек
  • 150 грама маруля
  • 1 супена лъжица олио
  • Сол пипер
  • 350 грама филе от лаврак

Подготовката:

Почистете костура, поставете го в съд за печене и го навлажнете с лимонов сок. След това го поставете във фурната (200 градуса) за около 10 минути.

След изпичане нарежете рибата на ситно и смесете с накълцана мента/босилек/МАСЛО/сол и черен пипер. Почистете марулята и подредете в чинията с рибата. Накрая използвайте сока, който се събира в съда за печене, като дресинг. Добър глад

Хранителните стойности:

Почти 500 калории, храната трябва да е достатъчна за 3-4 порции.