Рецепта кето кренвирш Rougail; нисковъглехидрати • 🍽 плочите на Софи

Познавате ли „ругайла“? По принцип това е основа от доматен сос, ароматизиран с лук, джинджифил и лют червен пипер, който идва директно от остров Реюнион и Мавриций. Като разширение това стана името на много ястия, в които се използва ругейл.

И очевидно най-популярният от всички е руджалската наденица, традиционно сервирана с ориз.

Сервиран със зеленчуци, ориз конджак или карфиол, ругайската наденица е ястие, напълно адаптирано към диета с намалено съдържание на въглехидрати и мазнини по желание! Ще удиви гостите ви - на които можете да го поднесете с ориз, ако наистина са твърде пристрастени към въглехидратите 😈 - и ще олекоти вечерите ви !

Ето моята рецепта, адаптирана към кето диетата, до голяма степен вдъхновена от рецептата на моя приятел Алекс, който ме запозна с простотата на това ястие, за което знаех малко !

нисковъглехидрати

Кренвирш Rougaïl

Съставки

  • 300 грама пушена наденица
  • 1/2 глава лук
  • 1 скилидка чесън
  • 1 C. Чили пудра
  • 1 C. нарязан пресен джинджифил
  • 1 C. къри на прах
  • 2 с.л. масло (кокос или маслини)
  • 200 грама консерви от цели домати (1/2 кутия)
  • 1 малка тиквичка

Инструкции

Хранене

Изтеглете списъка ми с разрешени храни

Също така ще получавате моя бюлетин два пъти месечно с рецепти, съвети и съвети за започване на диета с ниско съдържание на въглехидрати. !

13 отговора

Ще опитам тази рецепта, която изглежда вкусна !