Рецепта г; патладжани в лек тиган - блогът
Искате ли да отслабнете за важно събитие? Може би просто искате да се грижите за себе си? Във всеки случай спортът сам по себе си може да не е достатъчен. Ех да! Преди всичко не минимизирайте въздействието, което диетата може да окаже върху тялото ви. Така че, противно на общоприетото схващане, диетата не е синоним на глад. Просто ядете малко по-малко, но ядете много по-добре.
Как работи диетата е просто: ще отнеме елиминирайте мазнините и индустриалните вещества от вашата диета. И ще започнете да ядете повече зеленчуци и плодове. Те имат голямо предимство: те ви осигуряват хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви.
Разбира се, това не означава, че ще ядете само зеленчуци и плодове до края на живота си. Просто трябва да увеличите честотата на консумация, за да детоксикирате тялото си. Патладжанът е много интересен избор. Достатъчно е да изберете рецепта, която съчетава както добър вкус, така и добродетели за отслабване.
Показания
Калории за 1 ястие
| 40 ккал | 60 ккал |
Съставки
- 2 патладжана
- 2 тиквички
- 1 домат
- 5 cL зехтин
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 дафинов лист
- 1 стрък мащерка
- Сол и черен пипер
Подготовка
- Пригответе патладжана и тиквичките Премахнете краищата на тиквичките и патладжаните. Почистете ги с вода, след което ги нарежете на тънки ивици. След това ще обелите лука и ще го настържете. Дръжте скилидките чесън цели.
- Справяне с подправките След това ще трябва да загреете зехтина в голям тиган. Междувременно не забравяйте да задушите лука, преди да добавите парчетата патладжан и тиквички. Добавете скилидките чесън и дафиновия лист. Мащерката също не трябва да се забравя. След като добавите сол и черен пипер, варете 10 минути. Разбърквайте от време на време.
- Разбъркайте домата Почистете домата с вода. След това го нарежете на четвъртинки. Поставете ги в тигана. След като смесите добре, преминете към 10-минутно готвене.
Както можете да видите, тази рецепта е лесна за приготвяне. По същество това е основен препарат, с нискокалорични съставки. Обикновено готвачите добавят подправки, като черен пипер или къри. Но това просто би добавило ненужни калории. Ето защо решихме да ги изтеглим. Също така не беше счетено за подходящо използването на друго растително масло, освен на базата на маслини. Всъщност тя е най-малко дебела сред сестрите си.
Въпреки че пред вас има рецепта, пържена на тиган, можете да използвате и фурна, ако желаете. Резултатът в крайна сметка ще бъде същият. По време на храненето ще забележите, че комбинацията от патладжан и тиквички силно ще имитира вкуса на месото. Ще имате усещането да ядете телешко. Вече не се нуждаете от страни, когато сервирате това ястие. В крайна сметка целта е да преразгледате диетата си.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.