Рецепта г; Лек пилешки котлет - блогът
Пилешкото котлет само по себе си не е нежелателно, а напротив. Като бяло месо не се счита за мазно. Дори се препоръчва от някои режими, Дюкан в горната част на списъка. Проблемът с калориите често се среща другаде: месо, приготвено в тиган в прекалено много мазнина, прекалено богат сос, изсипан без умереност върху котлета, кожата на скара не е премахната, галета, грешен акомпанимент ...
Поради това препоръчваме да избягвате барбекюто, тигана с партидата масло и др. Идеалното е да изберете планката или бисквитката. За да запази шницела здрав, е необходимо също така да прегледате основата на соса му и да подчертаете зеленчуков крем, подправен с къри заради свойствата му за отслабване, а не класически крем крем. Тя може да ви позволи да изследвате нови кухни и вкусове. В допълнение, със сос, който се запазва по-добре, пилешкото котлет може да се наслаждава студено без комплекс, по време на пикник. !
Показания
Калории за 1 котлет
| 94 ккал | 182 ккал |
Съставки
- 2 пилешки котлета
- 15 cl бадемов крем или крем от овес
- 2 чаени лъжички къри на прах
- 1 шалот
- Кокосово масло
Подготовка
- Кафяв шалот Обелете и нарежете шалота. Разтопете кокосовото масло в тиган и изсипете шалота, така че бавно да покафенее
- Гответе котлетите Когато шалотът се запече добре, добавете двете пилешки котлети и гответе на слаб огън, като ги обърнете по средата на готвенето. Извадете котлетите от тигана
- Пригответе соса След като котлетите са оставени настрана, изсипете бадемовия крем в тигана. Добавете кърито. Смесете
- Подредете чиниите Акомпаниментът трябва да бъде подготвен предварително. Вземете чинии, поставете пилешките котлети и покрийте с кремообразния сос. Добавете гарнитурата и сервирайте гореща
Първоначално пилешкото котлет се сервираше с порция бял ориз и някои зеленчуци (домати, тиквички, чушки и др.), Но е напълно възможно да се внедрят иновации, за да се представи лека и оригинална рецепта.
Защо не опитате маринована или леко запечена гъбена основа, като норманска котлета? Или играйте на сместа от вкусове и придружете ескалопа с резенчета манго ... Нарежете на парчета, ескалопът може да се присъедини към съставките на лек пай.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).