Рецепта Froyo Popsicle с ниско съдържание на калории - идеална за всяка диета!

супер лесно и перфектно за лятото!

froyo

Идва лятото. Горещо е и какъв по-добър начин да ви охлади от освежаващо едро? През последните няколко седмици тествах много и измислих тази рецепта. Чувал съм много за болеро на прах. Затова поръчах някои вкусове пробно. Един ден ми хрумна, че можете да го използвате за други неща, освен за вода. Така се роди идеята за следната рецепта. Използвам нискомаслено кисело мляко като основа за постигане на ниска калорийна плътност. Тъй като Bolero предлага много различни вкусове, тази „основна рецепта“ може да се използва за над 50 различни вида. Хубаво, нали?

Хранителните стойности говорят сами за себе си. Моят вариант има само около 50% от калориите на нормален сладолед от супермаркета. Съдържанието на мазнини и захар се поддържа ниско за разлика от протеините. Така че можете да се поглезите с вкусно разхлаждане през лятото без съжаление. И това е важно, нали? Освен това тази рецепта е супер ясна. Всичко, от което се нуждаете, е мерителна чашка, лъжица, форма за сладолед и 5-те съставки, повечето от които вероятно вече са във вашето домакинство. И така, какво чакаш?

Съставки за 8 порции

  • 500g кисело мляко 0,1% масленост
  • 120 мл мляко 1,5% масленост
  • 30g суроватка (ванилията върви добре с повечето видове плодове)
  • 1 торбичка (9g) Bolero instant прах
  • при необходимост подсладители

Калории и макронутриенти на порция

  • 52 ккал
  • 6.6g протеини
  • 5.4g въглехидрати
  • 0.4g мазнини

подготовка

  1. Поставете всички съставки в купа и разбъркайте добре, докато болерото и протеиновият прах се разтворят.
  2. Изсипете суровата смес в 8 форми за сладолед и оставете да замръзне във фризера за един час. Забележка: Използвам формата за сладолед Rosenstein & Söhne. Дадените количества са идеални за точно 8 порции.
  3. След час суровата смес трябваше да стане малко по-твърда. Това би било идеалният момент да залепите дървените дръжки в масата.
  4. След още осем до десет часа сладоледът трябва да бъде замразен и готов за консумация.

Съвет: Ледът се отстранява изключително лесно, ако изплакнете за кратко формата с гореща вода.

Кажете ми как ви харесва моят вариант с ниско съдържание на мазнини Froyo и дали ви е харесал! Последвайте ме във Facebook и Instagram, за да не пропуснете рецепта или интересна публикация за фитнес и хранене.

Информация: Тази публикация съдържа неплатена реклама. Просто съм убеден в продуктите и нямам връзка с тези компании.