Рецензия на книгата - Хормони на щастието 4 конници на нашето щастие
Главна страница »Отзиви» Хормони на щастието: перфектният коктейл за мозъка ни
„Всички щастливи семейства са еднакво щастливи“, каза Лев Толстой. Съдейки по последните изследвания в областта на неврофизиологията, великият писател може да бъде префразиран по следния начин: „всички щастливи хора са еднакво щастливи“. Знаеш ли защо? Защото всеки се нуждае само от две неща, за да бъде щастлив: допамин и серотонин. И ако ендорфинът с окситоцин също е свързан с процеса, няма да има ограничение за щастието. Макар и не, ще го направи. Нивата на хормоните в тялото варират. Следователно чувството за щастие може да бъде интензивно, но краткотрайно. Можем обаче да се научим да включваме „щастливия бутон“. Това е рецензията на бестселъра на професора от Университета в Лорета Грациано Бреунинг „Хормони на щастието. Тренирайте мозъка си да произвежда серотонин, допамин, ендорфин и окситоцин. "
Какво трябва да знаете, за да научите как самостоятелно да започнете потока на щастието? Първо, човешкият мозък е пластмаса. Това означава, че невроните създават нови невронни връзки в него под различни въздействия. На второ място, хората могат да създават тези връзки съзнателно (чрез разбиране на механиката) и трето, четирите ездачи на неограничено щастие (ендорфин, допамин, серотонин и окситоцин) участват активно в процеса на създаване на невронни връзки. Ако знаете механизма за свързване на тези хормони, тогава всички ще бъдат доволни.
Нашият мозък е по-стар от динозаврите
За нашите предци, които ловуваха изчезнали митични животни, основното беше да оцелеят. Всъщност нищо не се е променило през милиони години. Нашият мозък ни изпраща коктейл от невротрансмитерни хормони в определени ситуации. И ние изпитваме точно това чувство на щастие и блаженство. Тези хормони обаче първоначално са били необходими за оцеляване. Следователно чувството за щастие и еуфория е толкова мимолетно. Невронните връзки бързо се разпадат. И ние като наркомани се опитваме да повишим дозата, да получаваме все повече и повече от тези хормони. Ходим на шумни партита, наслаждаваме се на шоколад, купуваме пода на моден магазин: не се чувстваме щастливи. Защо така? Защото не знаем как да управляваме компетентно хормоните на щастието.
Страхотният път на допамина
Невротрансмитерът допамин ни кара да се възбуждаме от очакването за награда. Той перфектно попълва нашите енергийни ресурси, когато намираме решения, които да отговорят на жизнените ни нужди. Когато създаваме комфортни условия за живот за себе си, допаминът формира нови невронни връзки. Това се случва и когато напредваме, като например завършване на важен проект. Спомнете си как ви обзе еуфория, когато бяхте похвалени и възнаградени за отлична работа, постижения! Но дори носителите на Оскар свикват с това чувство с течение на времето. Сега те се нуждаят от повече допамин, за да изпитат отново несравнимото чувство на щастие. И ние ще покоряваме нови върхове, за да увеличим дозата на допамин. Всъщност не е нужно да предприемате все повече и повече нови проекти на штурм. По-добре да се гордеете и да помните всички постижения. Запишете дори най-простите и привидно незначителни успехи. Хвалете се за успеха си, възнаградете се. С течение на времето мозъкът ви ще свикне с факта, че дори малки стъпки ви правят щастливи. По този начин ще се формират нови допаминови пътища.