Рецензии на книги; Готов за бягане; от Кели Старет

Форумът по триатлон и дуатлон.

Непрочетени съобщения
Теми без отговор
Активни теми
Търсене

[книга с рецензии] „Готови за бягане“ от Кели Старет

Съобщението не е прочетено от Thierry * OnlineTri * »29 август 2019 г. 10:18 ч

„Има ли мост от наранения от наранявания свят на съвременния бегач към обещаната земя, който бягащ бос и„ Роден да бяга “ни накара да вярваме, че съществува? Можем ли наистина да живеем бягащия живот без наранявания? Има ли подход, предназначен да отключи целия атлетичен потенциал, който може да се крие вътре? Можем ли да работим по-бързо, по-дълго и по-ефективно?

В директен отговор на нуждите на съвременния бегач, д-р Кели Старет, автор на бестселъра Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resoling Pain, Prevention of Injury и Optimising Athletic Performance, фокусира своята революционна философия за движение и мобилност върху нараняването -измъчен свят на бягане.

Въпреки обещанията на нарастващата минималистична обувна индустрия и приливът на нови идеи за това как да се трансформира техниката на бягане, повече от трима от четирима бегачи страдат поне една контузия годишно. Въпреки че може наистина да сме „Родени да бягаме“, животът в съвременния свят е разбил и подбил посветените бегачи, желаещи да преобразят своето бягане. Суровите ефекти от прекалено много седене и твърде много време за носене на грешни обувки ни накараха да се оковаме за проблеми с кръста, хронични наранявания на коляното и изтощителни болки в краката.

В тази книга ще научите 12-те стандарта, които ще подготвят тялото ви за цял живот с отлично бягане. Няма просто да сте подготвени да бягате в минималистична обувка - ще бъдете готови за бягане, точка.

В Ready to Run ще научите:
12-те стандарта за изпълнение, към които трябва да работите и да ги развивате постоянно
Как да се възползвате от целия си потенциал за бягане и да получите достъп до фонтан на младостта за бягане през целия живот
Как да превърнете слабите си страни в силни страни
Как да предотвратите хронични наранявания от прекомерна употреба чрез изграждане на мощни навици за предотвратяване на наранявания във вашия ден
Как да подготвите тялото си за изискванията на смяната на маратонките и техниката на бягане
Как да лекувате болка и подуване с най-модерни модалности и да ускорите възстановяването си
Как да оборудвате фитнес за дома си за мобилност
Комплект упражнения за подвижност за възстановяване на оптимална функция и обхват на движение на ставите и тъканите
Как да бягате по-бързо, да бягате по-далеч и да бягате по-добре

Моето мнение за какво си струва

Поколебах се да публикувам този отзив в раздела "здраве", защото за книга, посветена на бягането, ние с изненада виждаме, че почти няма линия, посветена на крачка, походка или физиология и когато става въпрос за хроно, това е за относително безвредно представления. Именно това прави тази книга различна и от моя гледна точка много интересна.