Ребалансиране на храните под основите на; интуитивно захранване на Sandra FM
Добре дошли обратно в Habitudes Santé! Надявам се сайтът да ви хареса! Чели ли сте някога първата книга на Habitudes Santé? Тя е напълно безплатна! Тази книга обяснява 5-те основни стъпки, преди да вземете решение за отслабване и да изготвите план за това. Щракнете тук, за да го изтеглите безплатно.
Опитвали ли сте хиляда и една диета, за да опитате да отслабнете? Дали са били ефективни в дългосрочен план? Обзалагам се, че повечето от вас ще отговорят с "не" на втория въпрос! Една от причините диетите да не работят е, че не искате да се ограничавате до един вид храна за цял живот! Проблемът е, че след като изпробваме няколко диети, объркваме малко тялото си и е по-трудно да отслабне след всеки опит! Всичко това, в допълнение към здравословните проблеми, които определени диети могат да ви причинят ...
Казва ви за веднъж да дадете шанс на тялото си ?
Нека обясня ! Много хора с наднормено тегло или затлъстяване много често казват „Опитах всичко“. Всъщност те често са опитвали цял куп драконовски диети и накрая са забравили нуждите на телата си! Ами ако променим тенденцията ...? Защо не се научите как да се храните и да балансирате диетата си ?
Ако предпочитате да изтеглите аудио версията на това видео, можете да кликнете тук или просто да го слушате по-долу:
Можете да се абонирате за: Apple Podcasts | RSS
Когато говоря за балансиране на храната в Habitudes Santé, говоря за интуитивно хранене.
Какво е интуитивно хранене ?
Храненето интуитивно е храненето по възможно най-естествения начин. Когато казвам „естествено“, не говоря за „биологично“ или храни, взети от вашата градина, а по-скоро естествено по отношение на тялото ви! Отделяли ли сте време да слушате тялото си ?
Вашето тяло е в състояние да ви "казва" кога да ядете, защото се нуждае от "гориво", за да продължи "да върви". Минава през чувството на глад. След това, веднъж подхранено, тялото ви ви дава, изпраща ви съобщението „СПРЕТЕ!“, Вече няма нужда да ям, „имам достатъчно гориво“.
Преди да продължите.
„Как да се освободим от
мания и принуда за храна "
След многократни диети и засилване на фалшиви убеждения обаче е по-трудно да се разпознаят хранителните усещания. За съжаление много хора са. Всъщност може да е трудно да различите чувството си на глад и желанието си да ядете например.