Ребалансиране на храните или как j; Отслабнах с 5 килограма без разочарование Мис добър план

Начин на живот | ежедневни органични и екологични алтернативи

  • Екологични и органични
  • Естествено здраве
  • Красота
  • Нм
  • Остатъка
  • Свържете се с Мис добър план
  • Екологични и органични
  • Естествено здраве
  • Красота
  • Нм
  • Остатъка
  • Свържете се с Мис добър план

килограма

Добър план на Мис добър план за по-здравословно хранене.

Ако като мен си пристрастен към добрата храна и че обръщате внимание на фигурата си, ако като мен търсите добри сделки, ето моята добра сделка за деня: ребалансиране на храната.

Какво е ребалансиране на храната ?

Разказах ви за това в статията си Време е да направя равносметка: от юли съм на относително строга диета, но това не ми причинява разочарование. Това не е диета в строгия смисъл на думата, а по-скоро хранително възстановяване. Следвайки го и правейки 1 час продължително плуване на седмица, успях да сваля 5 килограма за 3 месеца. Ами признавам, че за плуване не бях толкова сериозен и няколко пъти изсъхнах ...

Моята добра резолюция # 2 е да продължа тази диета през 2017г.

Да се ​​храните балансирано, означава да ядете всичко, но да знаете кога и колко да го ядете.

Конкретно какво има в чинията ми ?

Закуска, Вземам 80 г пълнозърнест хляб, ръж, зърнени храни ... (особено без бял хляб) с парче сирене и чай без захар.

На обяд, Вземам зеленчуци по желание, 60 г нишесте, за да се претеглят сурово, месо, риба или яйце.