Какво трябва да знаете за мускулната треска и подкиселяването

Всеки, който изведнъж започне да спортува, може бързо да се сблъска с дискомфорта и болката, причинени от подкисляването.

трябва

Когато получим киселина?

В случай на болка по време на продължително усилено движение (напр. Енергично бягане, кондиционираща гимнастика и др.), Когато енергично използваме мускул, той със сигурност може да стане кисел. В рамките на това ние различаваме различни причини за формирането. Например, ако локалната мускулна болка се развие в легнало положение или хруска, това може да е следствие от защитния механизъм на тялото, който има за цел да се предпази от нараняване. Тогава, ако се концентрирате добре, преодоляването на болката ще отвори нови порти в зоната за тренировка. Професионалните спортисти винаги преминават тази граница за развитие и победа. След упорита тренировка, устойчива на болка, такава мускулна треска се появява на следващия ден.

Ако, от друга страна, има болка, след като мускулът е преразтегнат (напр. Гръден мускул, мускули на триона при тенисистите), тогава има голяма вероятност да се развият микропукнатини в мускула и тогава НЕ ТРЯБВА ДА РАБОТИТЕ! В този случай е препоръчително да си починете, тъй като отнема около 1-2 дни, докато мускулът се регенерира, след което ще бъде по-силен. Точно това използват културистите, за да постигнат растеж. Те постигат микропукнатини от седмица на седмица.