Ребалансиране на храната срещу диетата, защо да започнем
Ребалансиране на храните и диетите, откритието
Картината е очевидна: в дългосрочен план нито една от многото „диети“ наистина не е работила. Диета с високо съдържание на протеини, нискокалорична диета, кетогенна диета и др ... 95% от диетите не го правят са безполезни ! За да възвърнете здравословното си тегло, специалистите препоръчват истински фундаментален подход, който има за цел да преосмисли хранителните си навици с течение на времето: това е „ ребалансиране на храната" .
По-голямата част от хората, които са спазвали диетите, рекламирани в книги и списания, всъщност виждат как паундовете им бързо падат през няколко седмици от диетата, но тези хора възобнови толкова (виж повече) няколко месеца по-късно! Възстановяване с горчив вкус, защото всичко това често се правеше с цената на значителни усилия или повече или по-малко странични ефекти досадно (разочарования, свързани с лишения, храносмилателен дискомфорт, умора и др.).
Ползите от ребалансирането на храната
За Борис Жан, натуропат в Париж, „хората, които губят излишните си килограми трайно, са тези, които не бързайте за постигане на тази цел. Те приемат, че ще им отнеме няколко месеца, докато достигнат здравословното си тегло. В замяна новият им силует ще бъде по-стабилен с течение на времето, тъй като те ще бъдат дълбоко модифицирани техните хранителни навици, препрограмира метаболизма си на нов енергиен модел, възстанови храносмилането си и се научи да прави разлика между истинския глад и емоционалното желание. Това се нарича a ребалансиране на храната" .
Следователно загубата на излишните килограми е a бягане на разстояние (не спринт!), защото е истинско „препрограмиране“. С този устойчив подход е напълно възможно да губите от 1 до 3 килограма на месец ... с по-малко разочарование, чрез откриване на нови вкусове и като По-добро разбиране на вашето тяло и неговото реални нужди.
Какво представлява ребалансирането на храната? ?
Стъпка 1: подобрете храносмилането си
Звучи очевидно (но режимите не се интересуват), но ребалансирането е преди всичко за гарантиране, че храносмилането е наистина ефективно. Понастоящем е научно признато, че доброто здраве на нашите черва, и по-специално на чревната флора, насърчава регулирането на теглото. Разнообразната бактериална флора дори би намалила нуждата от храна. Ребалансирането работи върху това разнообразие чрез интегриране естествени пре- и пробиотици и някои специфични хранителни добавки (като спирулина, псилиум и др.). Можете също така да решите да се впуснете в лечение, за да следвате пълна програма, за да намерите истински храносмилателен комфорт, който да ви помогне приемайте добри навици.