Реанимирайте корема си благодарение на хронохранителното списание Santé
Имате излишни килограми, а стомахът ви липсва в тонус. Хронохраненето, разработено от д-р Делабос, може да ви помогне да го оправи Открийте трите ключови групи храни, върху които да се съсредоточите.
Защо коремът ви липсва в тон? За д-р Делабос „вие със сигурност сте много твърде вегетариански и недостатъчно месоядни. Или предпочитате нишестета и зърнените храни, които ви карат да дебелите най-много, или ядете твърде много зеленчуци, които придават обем, а не тегло. Като допълнителен бонус може да сте уморени от липсата на протеин. "
Основните принципи на хронохраненето
Ще трябва да балансирате диетата си, като следвате предписанията за хронохранене. Този метод, основан на хронобиология, следва естествените ритми на тялото които зависят от ензимната и хормоналната секреция, различаващи се през целия ден.
„Има три благородни храни, които са от съществено значение, казва диетологът. Това е за сирене и по-точно тези, които са гъсти, като вачерин, мон-дор, грюер, пармезан, защото са най-подхранващи. На ниво месо, червеното месо, карантията и патешките гърди осигуряват много интересно количество протеини и трябва да помислим и за това Риби и морски дарове. "
Тези три водещи групи храни са за допълване с бобови растения като леща, бял фасул, нарязан грах, нахут, боб за готвене в сода за хляб, за да се избегне риск от подуване на корема.
„Тези бобови растения осигуряват растителни протеини, точно както в зеленчуковия отдел, ерусалимски артишок и кронес. "
Храни, които трябва да се избягват
Ограниченията са съвсем прости и ограничени.