Реалистичните цели на Femina са ключът към дългосрочния успех

В началото на годината е обичайно да се задават добри резолюции. Отслабнете устойчиво или постигнете мечтана фигура преди лятото често е в началото на списъка. Но тази добра воля обикновено не трае дълго. Пролетта идва бързо и тежестта на кантара не мърда.

eBalance писане

Преминаването на така наречената „чудодейна“ диета сега е погрешното решение. Дори ако изкушението все още е голямо и сте привлечени от методи, които логично изглежда работят, не се разклащайте. Що се отнася до загубата на тегло, ускорителят е ефективен само за известно време и килограмите често се връщат в галоп. Така че затворете очи за „флаш“ методи за отслабване и продължете внимателно.

Йойо ефектът и неговите последици
Принципът е прост: тялото ни се стреми да поддържа запасите си от мазнини и по всякакъв начин се противопоставя на тяхното елиминиране. Ако енергийното снабдяване е ограничено, то реагира незабавно, като постави всички свои процеси на задната горелка. Той е организиран да работи по възможно най-ефективния начин. Въпреки това, той остава по-дълъг от желаното в този режим на готовност. Ако спрете диетата и се върнете към старите хранителни навици, метаболизмът ви ще се забави за около два до три месеца. Следователно килограмите се връщат незабавно и се фиксират върху бедрата. Това позволява резервите да се попълват в очакване на предстоящия период на „глад“, който вероятно ще се върне. И попадаме в адския кръг на йойо ефекта.

---