Реакция какво да направите, за да прекроите HuffPost Life
HuffPost вече е част от семейството на Oath. Съгласно новите закони на ЕС за защита на данните, ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори трябва да получим вашето съгласие, за да инсталираме бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за вашето използване на продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и да персонализира рекламите в продуктите на Oath (а в някои случаи и в партньорските продукти). Научете повече за използването на нашите данни и избора ви, като кликнете тук.
съгласен съм
Всичко, което се изкачва, се спуска. И, добри новини, всичко, което се срине, може да се върне. Просто трябва да разполагате с подходящите инструменти (и не е задължително да сте добре оборудвани). Секс терапевтите ни разкриват всичките им трикове за огъване и отскачане.
Особено да не изпадате в паника
Не, само защото сте омекнали веднъж, два пъти, шест пъти или просто не сте се повдигнали по време на горещо потапяне, не означава, че сексуалният ви живот е съсипан. Далеч от там. Спорадичната еректилна дисфункция дори е нормална, уверява бившият президент на Професионалния орден на сексолозите от Квебек Натали Лего.
Следователно няма смисъл да се оставя стресът, безпокойството и всички негативни емоции да влязат в спалнята, с риск от влошаване на проблема.
Счита се, че нервността и очакването са най-големите врагове на ерекцията, особено сред мъжете под 40 години, казва Лего. Над тази точка причините биха били по-органични и физически: затлъстяване, тютюнопушене, сърдечни или неврологични проблеми и т.н.
Преди да се поддадете на паника, препоръчително е да говорите с лекар и да започнете терапия с психолог, или още по-добре, сексолог със сертификат за специализация в оценката на сексуалните разстройства. Те със сигурност ще намерят персонализирано решение.
Помислете за себе си, не само за пениса си
За да се подобрите, най-простото и ефективно решение (но може би най-плоското) е да подобрите физическата и психическата си хигиена.
Фокусирайте се върху цялостното си здраве, а не върху върха на главичката. Отдавна не сте обули маратонките си? Виното ли тече напоследък? Умножиха ли се нощните ви пътувания до Макдоналдс? Чувствате ли се уморени, стресирани, тъжни? Първо трябва да се отстрани.
Мислете за удоволствие, а не за изпълнение
Защо мъжът не прави секс, когато му предстои секс с бомба, когато няма проблем на залог с друг партньор? Вероятно, тъй като той оказва толкова голям натиск върху себе си за безупречно чукане, че му пречи да изпитва удоволствие и следователно да се втвърдява, вярва секс терапевтът Вероник Джодоин.
„Трябва да се научите да управлявате очакванията. Смятаме, че нашият партньор има такова очакване. Искаме да впечатлим, затова вместо това трябва да насочим вниманието си към споделяне, казва тя. В терапията пациентът осъзнава съзнателно. „Защо участвам в представлението?“ „Какви са истинските ми нужди в сексуалността?“, Например. “
Правилните аксесоари
Всичко е наред по отношение на здравословния начин на живот, но все още не можете да вдигнете платното? Каквато и да е причината, знайте, че в секс магазините има инструменти, които могат да ви помогнат да поддържате ерекция механично.
Първото: пенисната помпа. Просто поставете пениса в цилиндър и изсмучете въздуха в него с помпа. „Не, това не е за увеличаване на пениса. По-скоро има смисъл да суче, което отваря кръвоносните съдове и по този начин опростява притока на кръв в пениса, когато има вълнение “, обяснява Вероник Йодоин, която шест години е била управител на секс магазин, преди да стане секс терапевт.