Re; бързо хранене - Клуб за отслабване - Брой 1182 - Година 2015 - Архив - Formula AS
- Кой знае как да се храни "мъдро" отслабва от само себе си -
* Азиатски метод - Той препоръчва да сдъвквате всяко ястие 30 пъти. Ефектът е сигурен, но процедурата е досадна. По-добре е да използвате трик: яжте с чаена лъжичка или вилица за торта.
* Акупунктура - когато почувствате глад, натиснете пръста си с показалеца за 10-20 секунди върху точката между носа и горната устна.
* Претегляйте се само веднъж седмично - който ежедневно се катери по кантара, е подложен на нежелано напрежение. Освен това: най-малката вариация в теглото може да съсипе желанието ни да отслабнем.
* Добра вода изобщо - когато гладът скърца в стомаха, често това е просто жажда. Опитайте първо да изпиете чаша вода или чаша билков чай. След 20 минути апетитът изчезна.
* Отслабването отказва сол: замествайте възможно най-често солта в съдовете с магданоз, мащерка и босилек. Солта събира вода в тъканите и я омазнява.
* Лятно мезе: замразено грозде. Измийте шепа грозде, разбъркайте ги и ги приберете във фризера. Когато сте гладни, смучете зърната, докато се разтопят. Те продължават дълго и създават усещане за ситост.
* Бъди креативен - винаги, когато искате да бързате към хладилника, представете си, че добавяте още един слой мазнина над този, който вече имате.
* Полезна аларма: Обличайте се възможно най-често, когато се храните в тесни дрехи. Когато усетите как кабелът ви се затяга, спрете.