Ръцете се използват за измерване на количества - стъпка към здравето
Въпреки че мнозина не го знаят, ръцете ни позволяват да измерваме перфектно количествата за приготвяне на ястия.
Едно от нещата, които трябва да имате предвид при избора на диета, е количеството храна, което ядете през целия ден. Докато някои хора имат навика да разделят порциите си по специфичен начин, други имат затруднения да се хранят точно.
И въпреки че диетолозите съветват да се яде в малки количества много пъти на ден, мнозина продължават да взимат лоши диетични решения.
За щастие не е нужно да инвестирате пари в везни или строги методи, за да изчислите колко да измервате хранителните дажби. Единственото нещо, което ще ви трябва, за да измервате количествата са вашите ръце.
Как да използвате ръцете за измерване на нужните Ви количества ?
Може би вече знаете за методи, които използват ръцете, например факта, че те могат да разкрият аспекти на вашата личност или определени здравословни проблеми.
Но фактът, че те могат да измерват количествата на всяка група храни, е по-малко известен аспект.
Тъй като знаем, че ви е интересно да разберете как това е възможно, ние ще споделим с вас всички подробности, които да разгледате в момента.
„Ръчната диета“
Основната диета, името, с което е известен този метод за измерване на количеството храна, която трябва да бъде погълната, е публикувана на уебсайта на САЩ Guard Your Health.
Стана популярен, защото зачита хранителния баланс, като същевременно избягва „чудодейните“ диети.
Той казва, че наднорменото тегло се дължи на излишните дажби, необходими на всеки организъм, които могат да се измерват с размера на ръката.
Например порциите месо не трябва да са по-големи от дланта на ръката, а въглехидратите не трябва да надвишават диаметъра на затворения юмрук.