Ръцете на Титан
- У дома
- Новини
- Видео
- Промоции
- Резултат
- 100пудов телевизия
„Не можеш да сложиш колело на камион на Volkswagen. И така, откъде ще дойдат 50 см ръце на 70-килограмово тяло? " Защо съм?
Към факта, че малки групи (бицепси и трицепси) растат само заедно с големи (гръб, крака, гърди).
Мускули като Арнолд Шварценегер
Денис Борисов ще отговори на този въпрос Колкото и да се опитвате да промените настоящото състояние на нещата, нищо няма да се получи. Следователно, спортните неофити често карат опитни спортисти да се усмихват, когато започнат да тренират бицепса си за безкрайно дълго с надеждата, че той ще стане толкова голям, колкото този на Арнолд Шварценегер.
• Тренирайте бицепсите си толкова интензивно, колкото всяка друга част на тялото. Дайте предимство на основните движения, най-вече със свободни тежести. Във всеки набор от всяко упражнение достигнете до пълен провал.
• Редувайте упражнения за бицепс и трицепс. Това ще ви даде ръцете на титан. Ако правите супер серия за две мускули наведнъж. Започнете с бицепс, след това трицепс. И не обратното. В противен случай трицепсът ще ограничи силата ви в бицепсовите къдрици.