Ръцете ми се напълняват от вдигане на тежести
това е много нежелан резултат от вдигането на големи тежести. Не искам пръстите и дланите ми да изглеждат като балон. Дори ви кара да държите тежка писалка.
какво мога да направя, за да спра угояването на ръката и специалните си пръсти. Не искам това. Прави ръката ми да изглежда грозно и прави ежедневните задачи досадни.
Носеше ръкавица, решаваща това по някакъв начин. или само за дланите.
1 отговора
Клиниката Майо има статия по тази тема от д-р Едуард Р. Ласковски, която надхвърля възможната причина:
Подуването на ръцете по време на тренировка е доста често срещан проблем. Причината не е напълно ясна, но отокът на ръката изглежда е резултат от това как тялото и кръвоносните Ви съдове реагират на повишените енергийни нужди на Вашите мускули по време на тренировка.
Възможно средство за защита се предлага от тази статия за Real Simple, въпреки че е предназначено за джогинг, може да се приложи и за вас - правете упражнения за ръце между сериите:
"Вдигането на ръцете над главата и изпомпването на юмруци може да ви помогне да продължите да тече кръв, докато джогирате", казва Сосена Кебеде, асистент по медицина в Университетското училище "Джон Хопкинс" в Балтимор.
И в двете статии се посочва, че подуването трябва да изчезне няколко часа, а не дни, след като спрете да тренирате. Това може да е нещо, което искате да обсъдите със здравен специалист.