Йога, за благополучие
Знаете ли, че много заболявания могат да бъдат предотвратени и лекувани с йога? В днешно време много практикуващи допълнителни терапии са наясно с лечебната сила на тази традиционна школа на индуизма. С течение на времето е доказана неговата ефективност за предотвратяване и лечение на заболявания. Дори лекарите, които изследват алтернативни терапии, препоръчват на хора, страдащи от определени състояния, като болки в гърба, диабет, стрес и умора, да изпълняват йога упражнения.
„Йога не е да докосвате пръстите на краката си. Става въпрос за отключване на идеалите къде искате да отидете, какво искате да направите, къде искате да отидете и на какво искате да се подчинявате. "
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В
Научно доказано е, че младите хора, които редовно практикуват йога
От 1970 г. медитацията и други техники за намаляване на стреса се изучават като
възможни терапии за лечение на тревожност и депресия. Практиката на йога не се радва на вниманието на медицинската литература, докато не нараства популярността си. Според американско проучване 7,5% от възрастните американци са го опитвали поне веднъж, а 4,8% от младите студенти практикуват тази терапия постоянно за поддържане и личностно развитие.
С помощта на инструктор по йога можете да облекчите проблемите с гръбначния стълб, ново страдание на съвременната епоха, работа в офис и работа с компютър.
Йога се препоръчва и при проблеми с дишането.
Предимството на това училище е, че не се нуждаете от лекарствена терапия.
Благосъстоянието е предизвикателството на всяка медицинска терапия. Чрез това състояние тялото се регенерира и се бори срещу външните агресии. Ако действието е направено добре, както е в книгата, както казват учителите, това може да има значително въздействие върху ума и способността да се отпуснете. Много лекари препоръчват йога упражнения, не само за намаляване на тревожността, но и за облекчаване на болката. Те имат благоприятен ефект за обездвижените хора.
Практикуващите казват, че резултатите се получават само чрез редовни упражнения. Дори и най-малката болест може да бъде излекувана чрез движения, координирани от инструктора или научени. Ако имате мускулни крампи, разтегнете краката си с йога техники и ще почувствате незабавно облекчение. Йога стимулира мускулната тъкан, вътрешните органи и подобрява притока на кръв. Много практикуващи йога говорят за благополучие и психически комфорт след извършване на извършените движения, по препоръка на инструкторите.
Не се опитвайте да научите йога сами. Най-добре е да се подобрите, подпомогнати от инструктор, за да можете да правите правилните движения и да избегнете грешки или нежелани наранявания.
Ако сте бременна консултирайте се с Вашия лекар.
Йога не е заместител на медицинската помощ. Той предлага много ползи за здравето и може да бъде включен в план за лечение. Но йога не лекува болести, но може да ги подобри, затова е препоръчително да продължите да следвате съветите на лекаря, в случай че ви засяга.
Малки стъпки и постоянство, само те водят до шансове за успех. Йога се учи общо, но се практикува индивидуално. Това е първият урок. Не се опитвайте с тежки действия, не сте в конкуренция с никого. Бъдете търпеливи и бъдете мили.
Светли дрехи. В работния периметър те носят памучни дрехи, съобразени така, че да дадат на тялото максимална свобода на движение.
HidrateazДѓ нагоре. Ако не знаете, йога се практикува "горещо", т.е. упражненията се правят в много топло и влажно помещение.
Обърнете внимание на това, което тялото му казва. Йога не трябва да причинява болка или друг вид дискомфорт. Ако нещо боли, спри. И ако проблемът продължава, отидете на лекар. Прекратете всяко упражнение, ако почувствате болка в гърдите, ако почувствате припадък или прегряване и виене на свят.
Йога е за благополучие. Не забравяйте думите на Октавиан Палер: „Това, което не живеем във времето, никога не го живеем отново“.