Ръце на лицето ви 6 съвета за отбиване - за защита на короната
Страх от коронална инфекция С тези 6 съвета можете най-накрая да спрете да докосвате лицето си през цялото време
Необходимостта от докосване на лицето е абсолютен човешки навик. Трудно свикваме с подобни естествени рефлекси. Защото всъщност не става въпрос само за самодисциплина да не продължаваш да докосваш лицето си. Но няма полза: ръцете нямат място в лицето. С тези съвети ще успеете да държите движенията на ръцете си под контрол.
Ръце на лицето? Не повече - с тези 6 съвета
1. Съхранявайте фиш
За повечето от нас е трудно да се борим с интуитивни модели на поведение. Първо, следователно, трябва да развием осъзнаване на определени жестове. Обърнете специално внимание на това как често на ден държите ръцете си на лицето имам. За всяко движение правите линия върху лист хартия. По този начин фокусирате вниманието си и се дистанцирате от действието. Като погледнете фиша в края на деня, вие извеждате несъзнаваното на съзнателно ниво. С малко концентрация ще забележите сърбежа по лицето на следващия ден, но вече няма да преследвате желанието да докоснете лицето си.
2. Използвайте кърпички
Ако ви сърби и трябва да действате срещу него със захват на лицето, използвайте предварително кърпичка или хигиенна кърпа. Как да създадете такъв Бариера между ръцете и лицето.
3. Докоснете други части на тялото
Опитайте се да пренасочите докосването. Забележете как ръката ви отива към лицето ви, бързо махнете с ръка в друга посока, например до горната част на ръката.
4. Напишете пост-си и настройте напомняния
Можете да използвате пост-него с един Напомняне за вашия лаптоп на хладилника или огледалото в коридора. Друга възможност би била да настроите повтарящи се известия на вашия смартфон.
5. Поставете ръцете си в джоба
Практикувайте алтернативно движение. Ако искате да доближите ръцете си до лицето си, опитайте вместо това да стисна едната си ръка в юмрук, Поставете ръцете си в джобовете на панталона си или кръстосайте ръцете си.
6. Носете очила вместо контактни лещи
Носителите на мигли, дъждовни капки, мръсотия трябва да се борят с разрушителни фактори от време на време и следователно да си търкат очите от време на време. Може да помогне за известно време за да преминете към очила.
Защо постоянно държим ръцете си на лицата си?
Докосването на лицето ви е рефлекс и поради това е трудно да се контролира. Този ход е силно автоматизиран и несъзнаван. Докосването на лицето е повече или по-малко вродено. Бебетата може вече да практикуват хранене по този начин в утробата. Жестовете са ни толкова познати, че ни помагат да облекчим стреса в напрегнати ситуации - сравними със смучене на палци или гризане на нокти.
Колко често докосваме лицата си?
Американски изследователи са установили, че участниците са хващали лигавиците на носа и устата си около 3,4 пъти на час след контакт с публично използвани повърхности. Според Асоциацията на професионалистите по контрол на инфекциите и епидемиологията дори имаме цели Ръцете ни върху лицата ни 23 пъти на час.
Докоснете лицето си - четири причини да не го правите
Независимо дали коригирате очилата си, изтривате косата от лицето си или търкате очите си от умора, това не е добре за вас. Заради тези причини: