Развитието на световния рекорд на лежанка - пътят от 164 килограма до 349
Днес световният рекорд без преса за рокли е поставен на изумителни висоти, които са почти немислими за хоби спортисти.
Световният рекорд на лежанка през ноември 2020 г. Джулиус Мадокс държи. Единственият 33-годишен американец тежи 349 паунда на 7 март тази година. Но как стигнахме тук?
НА лег заедно с клякания и набирания, това е един от триковете на пауърлифтинга и основно разкрива силата на мускулите (гръден мускул, трицепс, рамене) на горната част на тялото, извършвайки тласкаща работа.
Родоначалникът на практиката е пресата за пода, която и до днес се използва като допълнителна практика, която вече е била извършена от силови художници през втората половина на 19 век.
Около 1899г Джордж Хакеншмид, „руският лъв“ (всъщност от естонска националност), изобретателят на клека Hack беше най-силната преса.
Следващите записи до основаването на алианса са така наречените неофициални, но със сигурност забележителни станции в развитието на лежанка.
Хакеншмид постави дискове с диаметър 48 сантиметра върху пръта, което му позволи да бута 164 паунда, докато лежи на пода. Това беше световен рекорд за 18 години, след което през 1916 г. Джо Нордкуест чупи тежък килограм. Така световният рекорд е 165 паунда през 1916 г., по време на Първата световна война.
Техниката също се е променила, с течение на времето притискащите скамейки осъзнават, че ако краката им са спуснати надолу и дупето им е повдигнато, те могат да изтласкат повече тежест.
От 20-те и 30-те години все още си струва да се спомене Артър Саксон 175 кг мощност, благодарение на осъзнаването колко тегло може да бъде изтласкано с преодоляване. Били Лили макар да беше дори по-гъвкав от него, така че и 220-те паунда не го притесняваха. По това време (началото на 30-те години) най-силните спортисти се представят в набирания около 220 паунда.
От етаж на етаж
Известен е и с класическите си ръководства за обучение от началото на 30-те години Марк БерСнимките на y вече разполагат с лежанки, които използват пейка или нещо подобно. Скелета и вилици също се бяха появили, но все още не бяха широко разпространени.
Културистите не бяха особено заети с развитието на гръдната мускулатура в началото на 20-те години. Дори идолът на времето, Ойген Сандов -t sem. Потенциалът на гръдните мускули и лежанката започва да се разпознава едва по-късно. Всичко Джо Уайдър през 40-те той вече изрично препоръчва тази практика за развитие на мускулите на горната част на тялото.
Експлозивно развитие
През 50-те години инструментите за лежанка стават все по-добри и по-добри, което също води до това, че някои наричат използването на щанд или администрирането на тежести измама.
Ноември 1950 г. в Канада Дъг Хепбърн беше първият, който успя да тежи 181 паунда. След това дойде още един рекорд: 204 паунда през 1951 г. и 227 паунда през декември 1953 г. Този връх беше свален от италианско-американците след шест години Бруно Самартино, който влезе в историческата книга на спорта през 1959 г. с натиск от 256 килограма, което вече е доста почтено.