Развитие на паметта и изгаряне на калории
За да разберат дали има връзка и ако е така, какво е между упражненията и мозъчните показатели, ирландски изследователи помолиха момчета със заседнал начин на живот за проучване, при което трябваше да се подложат на тежка тренировка преди теста за паметта. Оказа се, че упражненията упражняват и мозъка.
За първи път младежите бяха показани в бързи последователни кадри с човешки лица и чужди имена. Те направиха пауза и след това ги помолиха да си припомнят имената на хората от снимките. След това половината от обектите бяха седнали на велоергометри и караха с все по-нарастващо темпо до изтощение. Другата половина от групата продължи да стои неподвижно в продължение на половин час.
След това упражнението за памет беше изпълнено отново с двете групи: трениращите се представиха значително по-добре, както за първи път, докато тези, които не са тренирали, не показват никакво подобрение.
Междувременно изследователите извършиха и кръвен тест, който предостави биологично обяснение за увеличаването на мозъчните показатели. Веднага след тренировка, колоездачите са имали значително по-висок дял на протеин, наречен мозъчно-получен невротрофичен фактор, съкратен като BDNF, за който е доказано, че защитава невроните по редица начини. Нивата на BDNF в кръвта на "отпочиналата" група остават непроменени.
Преди това изследователите се надяваха, че BDNF ще помогне да се обясни психическият „разцвет“ след тренировка, но досега те не успяха да разберат кои точно части на мозъка са засегнати и как тези процеси влияят на мисленето. Ирландските изследвания показват това повишаването на нивата на BDNF поради упражнения играе важна роля за подобряване на паметта.
Подобно заключение е направено от други скорошни експерименти върху животни, хора, млади и стари. В проучване, публикувано миналия месец, бразилски учени показаха, че ако възрастните плъхове с забавен начин на живот са принудени да работят до пет минути в продължение на поне пет седмици, в центъра на паметта на мозъка им се извършват биохимични процеси, подобни на горски пожар, до повишено производство на BDNF молекули. След това стари, „атлетизирани“ животни се представят почти толкова добре на тестовете за памет, колкото младите.