Разтягане защо да започнем и как да го направим L Express

Стречинг, спорт, който трябва да се практикува без умереност, за да се разтегнете и отпуснете.

практика която

- (c) Getty Images/Tetra images RF

Дисциплина от така нареченото "меко" семейство фитнес, стречингът е малко чудо за човешкото тяло. Сандрин Арсизет, треньор и водещ в програмата Gym Direct, ни казва всичко, което трябва да знаете за тази практика, която е толкова полезна както за тялото, така и за ума.

От английската дума „to stretch“, което означава „разтягане“, разтягането се състои - както се досещате - в разтягане на тялото, мускулите и ставите. "Това е практика, която ви позволява да преоткриете тялото си и да се фокусирате отново върху себе си. Важно е да запомните, че имате мускули и че можете да правите добро, като ги разтягате.", Обяснява Сандрин Арсизет, блестящ спортен треньор на фитнес залата Директна програма, която ще бъде намерена на живо, от понеделник до петък, от 18:00, във Facebook.