Разтегнете мускула на пириформис! ЖИВОТ VITAL

Писане от учителката по йога Емезе Фигецки

разтегнете

Много е важно да разтягате този мускул редовно, защото ако не го направите, той ще започне да се съкращава и състоянието ви може да се влоши до точката, в която потиска седалищния нерв под него.

Ето няколко йога пози, за да избегнете това! Първо, нека започнем с това, което е пириформен мускул и къде се намира в тялото ни. Пълното му име е musculus piriformis, т. Е. Крушовиден мускул, който принадлежи към вътрешните тазобедрени мускули, разположен доста дълбоко зад тазобедрената става. Произхожда от сакрума и прилепва към голямото седалище на бедрената кост. Благодарение на този мускул можем да завъртим бедрата си навън и да премахнем бедрата от бедрата.

Седалищният нерв вижда увреждане

Много е важно този мускул да се разтяга редовно, в противен случай той може да се скъси и да започне да притиска седалищния нерв отдолу. Защо това не е наред? Седалищният нерв е най-големият нерв в човешкото тяло, съставен от няколко нервни корена заедно. Тези нерви също свързват мрежата на долните крайници. Ако нещо притисне или дразни седалищния нерв, това засяга стъпалото: освен болката в седалището може да боли и задната част на бедрото, може да се развие изтръпване в краката, може да изтръпне или дори да се почувства слабост . Ето защо е важно мускулът на пириформис да се разтяга редовно и старателно, събрахме най-добрите йога упражнения за това.

Поза на крака Go-Mukhasana