Разстроени киселини Най-добрите природни средства, които могат да премахнат излишната киселина
Естествено стомахът е изпълнен с кисела течност, чиято роля е да активира образуването на храносмилателни ензими, необходими в процеса на хранене.
На свой ред храносмилателните ензими разграждат голямото разнообразие от храни, които ядем. Излишъкът от стомашна киселина обаче може да причини сериозни проблеми и болезнени симптоми. Най-честият симптом, свързан с излишната стомашна киселина е киселини в стомаха, болка, подобна на изгаряне, разположена в горната част на корема.
Първият съвет за предотвратяване на тези изгаряния е да се избягват пикантни храни, тъй като те могат да причинят възпаление на стомашната тъкан.
„За да намалите излишната стомашна киселина, трябва да следвате няколко основни стъпки, които спомагат за регулирането на нивото на рН в стомаха ви.
1. Разберете причините за стомашната киселинност. Това е важна първа стъпка в опита да се намали киселинността на стомаха чрез използване на естествени методи или лекарства, предназначени за подобряване на здравето.
Често промените в начина на живот могат да бъдат достатъчни, за да се възстановят оптималните нива на стомашната киселина.
Дехидратацията е една от основните причини за излишната стомашна киселина. Водата има неутрално рН, което означава, че не е нито киселинна, нито основа. Когато тялото има достатъчно количество вода, киселинността на стомаха може да се регулира естествено, без други намеси.
Принудителната и неестествена загуба на стомашен сок също води до киселинност. Следователно нарушения като булимия и анорексия могат да допринесат за натрупване на излишна стомашна киселина.
Когато тялото не получава достатъчно храна или е принудено да възвърне поетата храна, стомашната киселина се увеличава. Модификацията на начина на живот е ефективен начин за борба с излишната стомашна киселина.
2. Вземете под внимание възможните симптоми, свързани с излишната стомашна киселина. Познавайки симптомите, свързани с киселинен стомах, е по-лесно да се установи дали pH на стомаха е виновен за появата на симптомите.
Ако имате киселинен стомах, тогава може да изпитате симптоми като: киселини, подуване на корема, излишни газове, лошо храносмилане, гадене, пълнота или наличие на язва.
Други симптоми могат да включват лош дъх, косопад, оригване или запушване на носа. Всички тези симптоми може да са индикация, че стомашният сок е непропорционален и трябва да се вземат мерки за намаляване на излишната стомашна киселина.
3. Разберете факторите, които допринасят за излишната стомашна киселина. Храните, които ядете, могат да повлияят на повишаването на нивата на стомашната киселина, ако храната е трудно смилаема или има твърде много киселинно съдържание. Пикантните храни и солените храни също могат да допринесат за образуването на излишна стомашна киселина.
4. Премахнете лошите хранителни навици. Те включват:
Откажете се от пушенето, защото това увеличава съдържанието на стомашна киселина. Това може да доведе до продължителни изгаряния и други стомашни проблеми.
Въздържане или намаляване на консумацията на алкохол, което също насърчава излишното производство на стомашна киселина.
5. Заменете нездравословната храна със здравословна храна и яжте по редовно време. Откажете се от продуктите за бързо хранене, прекалено пикантните храни и захарта. Вместо това разчитайте на храни с високо съдържание на фибри, като ябълки, защото те спомагат за регулирането на храносмилателната система и намаляват нивата на стомашната киселина.
6. Борба с въздействието на стомашния сок, като изпиеш чаша мляко. Той абсорбира излишната киселина и намалява симптомите, причинени от стомашния сок.
7. Попитайте аптеката за антиацидни разтвори и изберете правилното средство според характеристиките на вашето тяло. Най-добрите решения се основават на калций или алуминиев хидроксид. Ако се притеснявате от излишния алуминий или сте забранени от калций, попитайте Вашия лекар какво препоръчва той, за да се отървете от киселинен стомах.
И ако често имате проблеми със стомашната киселинност след обилно хранене, опитайте се да забележите какви храни ви нараняват, като намалите порцията храна в чинията.
8. Дъвчете мента, когато стомахът ви е развълнуван. Ментата има благоприятен ефект върху храносмилането и успокоява стомаха, засегнат от излишната киселина.
9. Яжте и пийте бавно, за да избегнете дискомфорт в стомаха, който причинява подуване на корема. Когато стомахът се напълни с въздух и той се експлодира от оригване, се появява излишна стомашна киселина, така че избягвайте да ядете в движение.
10. Избягвайте големи хранения. Казват, че за храносмилателния тракт е най-добре да стане малко гладен от масата. Не се препоръчват обилни, мазни и късни ястия, особено след 19 часа, когато стомахът се забави. Опитайте се да ядете умерено и да дъвчете по-бавно всяка неделя, за да предпазите стомаха си.