Разширители на врата - статии с отворен код
Удължителите за врата XGrip, Manus Grip, Fat Gripz, Iron Bull са истински пробив в силовите тренировки. Разширителите или адаптерите за дебел бар са иновативен, незаменим и много популярен продукт в силовите спортове за увеличаване на здравината на целия ръчен пояс. Удължителите на бара увеличават дебелината на пръта, правейки всяко упражнение много по-трудно и могат да издигнат силата ви на следващото ниво. Проектирането и производството на удължители за врата е резултат от дългогодишни изследвания, тестове и усъвършенстване от най-добрите обучители в света.
Когато тренирате с удължители на пръти, активирането на мускулите се увеличава - дебелата пръчка стимулира много повече мускулни влакна в ръцете, предмишниците, раменете и в горната част на тялото, използването на разширители на пръти прави рутинните тренировки по-разнообразни и интересни, като добавя нови упражнения към тренировката процес. Разширителите са съвместими с щанги и могат лесно да бъдат прикрепени към щанга, дъмбели, хоризонтални пръти, успоредки, оборудване за якост на блока за 3-5 секунди, а също така се използват широко с гумени бримки Rubber4Power и ръчни тренажори Bizon-1M. Удължаванията на бара са резултат от дългогодишни експерименти от велики спортисти и треньори по пауърлифтинг, армлифтинг, културизъм, армрестлинг, вдигане на тежести, смесени бойни изкуства и други силови спортове. Формата и съставът на удължителите на бара са тествани и доработени през годините, докато са идеални за максимален ефект и лекота на използване при силови тренировки. Това е начинът, по който удълженията на лентите се превърнаха в иновация в атлетичния свят. На практика удължителите на бара са ускорител за вашите обичайни машини и ви позволяват да увеличите силата и мощта си още от първите тренировки.!
Тялото ви е толкова силно, толкова силно е най-слабото му звено, хватката ви.
Стандартна щанга или щанга с дъмбели има диаметър 2,8 см, докато напредналите спортисти постоянно използват щанги и дъмбели с щанги с диаметър 5-7 см в тренировките си. Дебелата пръчка в сравнение с олимпийската пръчка е много по-трудна за контролиране, пръчката с дебелина 5-7 см прилича на труп. За да вдигнете такава лента, не можете да се справите с една техника, това ще отнеме много сила. При повдигане на щанга със щанга със стандартна дебелина за бицепса, захватът практически не работи. Много експерти по културизъм силно препоръчват да държите дланите си полуотворени и отпуснати в това упражнение, така че бицепсите да поемат целия товар, с изключение на предмишницата и сцеплението, доколкото е възможно. Тези съвети очевидно не са свързани със силовия напредък и са насочени единствено към натрупване на мускулна маса на определено място в тялото.
БОДИБИЛДИНГ и удължители за врата
Дебелата пръчка ангажира предмишниците, ръцете, китките и пръстите ви много повече от обикновената пръчка. Притискайки щанга с дебел прът легнал, вие се притеснявате дали вашият хват и китки могат да издържат на такова натоварване, а вие сте максимално фокусирани върху техниката на изпълнение. Мозъкът постоянно участва в работата, тъй като теглото трябва да се контролира по цялата траектория, т.е. връзката между мозъка, нервната система и мускулите е много по-интензивна. Това са нюанси, разбира се, но в спорта няма дреболии. Великият Арнолд Шварценегер много пъти говори за най-голямата си концентрация върху мускула, който се тренира по време на тренировка. „Всеки път, когато си представям мислено как мускулът набъбва до размера на стаята и запълва цялото пространство“, каза Арни. И мисля, че той вече е доказал своя случай. Използването на разширители увеличава активирането на мускулите в ръцете и в горната част на тялото. Много културисти всъщност извеждат бицепсите, трицепсите и предмишниците на следващото ниво след използване на удължители.
