Разширения за трицепс с гира - Бъдете във форма!
Удължения за трицепс с гира
Има няколко вариации на това упражнение. Например можете да използвате Z-бар вместо дъмбел, като в този случай разстоянието между дланите трябва да е по-малко от 15 см и те да са обърнати към тавана.
Друга разновидност е тази, при която използвате ролките, монтирани надолу с приставка като въже, дръжка или Z-шина.
упражнения за трицепс, удължаване на трицепс с дъмбел, трицепс
Може и на вас да ви хареса.
Дефиниран корем - Как да направите 6 опаковки
Генетичен потенциал - Колко мускулна маса можете да поставите ЕСТЕСТВЕНО
Казвам се Андрей Мариус и страстта ми е фитнес. Създадох блога Stay in Shape с една цел: да помогна на младите хора да увеличат мускулната си маса и да отслабнат, за да изглеждат по-добре. Като дете тренирах и следвах легенди като Арнолд Шварценегер и Силвестър Сталоун. Но колкото и да търсих в мрежата за фитнес и културизъм, не можах да намеря нищо качествено. Те винаги бяха твърде прости статии, трудни за четене и без описателни картинки. Затова реших да създам място, където можете да намерите цялата информация, от която се нуждаете, за да получите атлетична физика. Комбинирах собствения си опит с информация от най-добрите хора във фитнес света и скорошни проучвания, за да създам Stay Fit!:)
Повечето бърза писта на а да получите резултати е да следвате a програма, създадена за вас!
- Онлайн коучинг 1 към 1 (WhatsApp)
- Персонализирана програма за обучение
- Персонализиран хранителен план