Разширени вени и спорт, какви спортове можете да правите с разширени вени
Разширените вени са хронично заболяване, което налага някои ограничения върху пациента. Това обаче не е причина за пълно ограничаване на физическата активност. Внимателно подбраните спортове, с дозирани натоварвания и спазването на прости правила ще помогнат не само да се предотврати заболяването, но и да се намали рискът от неговото прогресиране. В тази статия ще разберем дали е възможно да се спортува с разширени вени.
Какви спортове можете да правите с разширени вени
При разширените вени липсата на упражнения е също толкова опасна, колкото и пренапрежението.. Във венозната стена няма развит мускулен слой, а венозният кръвен поток се осъществява поради силата на засмукване на диафрагмата, както и работата на мускулно-венозната помпа.
Мускулно-венозната помпа е механизъм, който връща кръвта от периферията към сърцето. Големите вътрешни вени са заобиколени от мускули. Когато се свиват, натискът върху вените изтласква кръвта към сърцето. А свиването на мускулите на помпата се случва по време на движение. Развитите, тренирани мускули на стъпалото, подбедрицата, бедрото допринасят за нормализирането на венозния отток. При ниска физическа активност кръвта застоява във вените, провокирайки прогресирането на разширените вени.
Освен това физическата активност увеличава активността на храненето и кръвоснабдяването в тъканите, което е много важно, тъй като при разширени вени тези функции в тъканите на краката намаляват. Дозираната физическа активност предотвратява образуването на трофични язви.
Спортните дейности, ако натоварването не надвишава физиологично допустимата граница, стимулират адаптивно-компенсаторните механизми. Устойчивостта се увеличава в тялото, компенсаторните процеси се активират по-бързо при наличие на патология. Активират се възстановителни, репаративни, имунни и противовъзпалителни процеси. Какво е необходимо и при разширени вени на краката.
Упражнението увеличава броя на червените кръвни клетки. Поради това се осигурява активирането на храненето и доставката на газ в тъканите. Физическата активност стимулира производството на колаген и еластин, така че стените на вените връщат загубената сила и еластичност, а пропускливостта и образуването на оток намаляват.
Редовното упражнение насърчава производството на ендорфини, така наречените "хормони на щастието". Всяко заболяване, включително разширени вени, е придружено от намаляване на психо-емоционалното състояние. Ендорфините връщат чувството на радост, облекчават депресията, повишават увереността в възстановяването.
Физическата активност е показана на всички, но тя трябва да бъде сравнима с физическите способности. Прекомерното физическо натоварване може да влоши хода на заболяването.
Разширени вени и спортни противопоказания
Не можете да се занимавате с тези спортове, които включват повишена физическа активност с разширени вени. Противопоказанията включват ски, алпинизъм, бягане на дълги разстояния. Не можете да се занимавате с тежести (дъмбели, щанги) чрез напади и клекове. Не можете да избирате спорт, свързан със скокове (стейб аеробика, дълъг скок, скок с пилон, парашутизъм и др.), Както и ирландски танци. Дългосрочното статично натоварване също е противопоказано, например, когато правите каланетика, някои асани в йога. Всички екстремни спортове са противопоказани, тъй като те не само са придружени от големи натоварвания, но също така носят риск от нараняване и риск от кръвен съсирек.