Разрешени ли са храни, съдържащи кофеин по време на кърмене • Диспансер

разрешени

Да, но умерено. Кофеинът преминава в кърмата 1 до 3 часа след като майката го е консумирала и може да се натрупа в тялото на бебето.

Изглежда обаче, че количеството кофеин, което се намира в майчиното мляко, е ниско и не трябва да влияе на бебето. Следователно приемането на кофеин е разрешено при кърмещи жени.

За бременни жени Health Canada препоръчва максимален прием на кофеин от 300 mg на ден. Тази препоръка се отнася и за кърмещи жени, тъй като умерената консумация на кофеин се равнява на 2 чаши кафе на ден или 120 mg до 360 mg кофеин в зависимост от вида на кафето.

Не е сигурно дали консумацията на кафе от майка влияе на съня на детето. Ако обаче забележите, че детето ви плаче повече, чувства се капризно или има затруднения със съня, спрете приема на кофеин и следете за подобрение.

Къде се намира кофеинът?

Кофеинът се съдържа в кафе и чай (горещ или студен), безалкохолни напитки, шоколад и дори в някои лекарства.

За да научите повече за съдържанието на кофеин в храни от определени марки, щракнете тук и тук.

Теоброминът, вещество, което причинява същите ефекти като кофеина, също присъства в шоколада. Следователно тази храна трябва да се консумира умерено.

За любителите на кафето по няколко чаши на ден зърненото кафе (например Caf-Lib или Postum) е по-интересна алтернатива на кафето, защото се прави с цикория. Това е растителна натурална напитка, която не съдържа кафе или кофеин. Кафе от зърнени храни се намира лесно в хранителните магазини.