Разрешена ли е салата от макарони по време на диета Блогът

»Макароните дебелят ли ви? " . Това е въпрос, който често си задаваме, когато правим диета. Отговорът е отрицателен. Противно на общоприетото схващане, с 180 kcal на 200 g варени тестени изделия, тази храна няма да доведе до покачване на цифрите. Просто трябва да сте разумни по отношение на консумираните количества и особено по начина, по който да ги поберете. Излезте от карбонарата твърде богат, и да живее вкусната салата от паста

Салатата с паста, уникално и здравословно ястие

Лесна за приготвяне и апетитна, салата от макаронени изделия има много предимства като част от диета за отслабване. Всъщност и спортистите го знаят добре, въглехидратите, съдържащи се в макароните, бавно усвоявани от тялото, позволяват да издържат до следващото хранене, без да изпитват глад.

Това, което избягва хапането, толкова вредно за силуета!Тестени изделия, особено пълнозърнесто брашно, също са източник на витамини и минерали. Всичко, което трябва да направите, е да добавите съставките на нашата салата, за предпочитане нискокалорични: домати, тиквички, скариди, пилешки гърди…

С лек сос, тук е пълно ястие (одобрен от наблюдатели на тегло), което ще се побере във всички режими!

Салата от паста и диета без глутен

В случай на непоносимост към глутен, невъзможно да се яде класическа паста от твърда пшеница. Възможно е обаче да ги замените с безглутенови тестени изделия, направени с оризово брашно или царевица, или дори смес от двете, или дори на основата на киноа или елда, и дори червена леща или нахут! Нещо, което да променя удоволствията около салатата с паста!

Рецепта: салата за отслабване

Състав:

200 г трицветни обрати
1 пилешки гърди
1 паничка чери домати
1 малка тиквичка
Парчета пармезан
за винегрета:1 супена лъжица зехтин, 1 лимонов сок, 1 лека течна сметана, пресен босилек, сол и черен пипер

Подготовка:

Гответе пилешките гърди във фурната за 20 минути при 200 ° със струйка масло. Оставете го да се охлади и го нарежете на тънко
Пригответе пастата според инструкциите
Нарежете тиквичките на тънки филийки и бързо ги запарете; разрежете чери доматите наполовина
Смесете всички тези съставки и залейте с винегрета. Украсете с пармезанови стърготини

Макаронени истории

Внесени от Китай от Марко Поло, приети от Италия, достъпни в безброй форми и рецепти, обичани от децата, лесни за готвене и евтини, макароните също са отлични за нашето здраве! В разнообразни салати, пълни с вкусове, те ще станат основни в нашата диета.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).