Разрешен ли е сос терияки в диетичния блог

терияки

За да поддържате добро здраве, препоръчително е да практикувате редовна физическа активност. Ако обаче нямате много време, яденето на диета също е ефективно решение. Няма нужда да се измъчвате, като не ядете вкусната храна.

Вземете за пример соса терияки. Позволено ли е при диета ?

Хранителна стойност и калории

Сосът терияки е от японски произход. Съдържа хранителна стойност от приблизително 89,14 калории на 100 g, включително 67,69 g вода, 0,4 g алкохол, 14,1 g захар и особено без наситени мастни киселини.

Според този състав, той има предимството да придава вкус, без да ви напълнява. Предлага се в някои японски ресторанти, но приготвянето му е съвсем просто, ако предпочитате гарантиран органичен домашен сос.

Необходимите съставки са както следва:

  • 1/4 чаша соев сос
  • 1/4 чаша вода или пилешки бульон
  • 1/2 чаша кленов сироп
  • 1/4 чаша кетчуп
  • 1/4 чаена лъжичка смлян джинджифил
  • 2 до 4 скилидки чесън, нарязани