Разпознават и лекуват нарушения на липидния метаболизъм - ръководство - здраве
Нарушенията на липидния метаболизъм (дислипидемии) са коварни: повишените нива на липидите в кръвта могат драстично да съкратят продължителността на живота, но дълго време не причиняват никакви симптоми. Според последните проучвания, 55 до 60 процента от възрастните в Германия имат твърде много холестерол и около 15 процента имат повишени нива на триглицериди в кръвта си. Но почти половината от засегнатите не знаят нищо за болестта си - тя често се разпознава само когато е далеч напреднала и се появят сериозни дългосрочни ефекти, като инфаркт или инсулт, например.
ВИДЕО: Подобрете метаболизма на мазнините, като избягвате месото (15 минути)
Нарушението на липидния метаболизъм може да има високи нива на холестерол (хиперхолестеролемия) или нива на триглицериди (хипертриглицеридемия). Тялото създава триглицериди от излишните въглехидрати, за да ги съхранява в мастната тъкан. Ако нивата на холестерол и триглицериди са повишени, това се нарича смесена хиперлипидемия.
Повишени липиди в кръвта: какво означават стойностите?
Триглицеридите и холестеролът са най-важните липиди в кръвта. Ако обаче се появят в твърде голямо количество, те застрашават здравето. Какво казват HDL, VDL и Ко? Повече ▼
Причини за нарушение на липидния метаболизъм
Разстройството на липидния метаболизъм често се основава на наследствен метаболитен дефект, заболяването се среща по-често в семейства. Въпреки това начинът на живот има силно влияние. Преди всичко едностранчивата диета, липсата на упражнения и наднорменото тегло увеличават риска. Ето защо нарушенията на липидния метаболизъм са сред типичните заболявания на цивилизацията на нашето време. Между другото, дори визуално слабите хора не са непременно на сигурно място, тъй като те могат да имат неоткрит мастен черен дроб, който се развива например чрез редовна консумация на алкохол и влияе негативно на липидния метаболизъм.
Какво се случва, ако нивата на липидите в кръвта са твърде високи?
Симптомите на нарушения на липидния метаболизъм са много редки
Нарушенията на липидния метаболизъм са толкова коварни, защото дълго време не предизвикват симптоми. Можете да го откриете само в ранните етапи чрез кръвен тест. В противен случай оплакванията възникват само когато са се развили вторични заболявания. Те включват жълтеникави възли на клепачите, ахилесови сухожилия, лакти или колене (ксантоми), болки в краката, подобни на крампи при продължително ходене (интермитентна клаудикация - PAOD) или възпаление на панкреаса.
Диагностика на нарушение на липидния метаболизъм
Диагнозата е съвсем проста: лекарят взема кръв и определя общия холестерол, HDL и LDL холестерола и триглицеридите. Трябва да се отбележи обаче, че стойностите на липидите в кръвта варират значително през деня. Следователно кръвната проба трябва да се взема на гладно сутрин - т.е. преди закуска и сутрешно кафе.
Прилагат се следните стойности в кръвния серум (всички данни в милиграми на децилитър - mg/dl):
- Триглицериди: толеранс до 180, по-добре под 150
- Общ холестерол: до 200
- LDL: до 150 - ако има допълнителни рискови фактори като високо кръвно налягане или затлъстяване, трябва да се цели стойност 100 или по-ниска, за да се намали сърдечно-съдовия риск
- HDL: при жените най-малко 45, при мъжете поне 40.
LDL: Необходима е цялостна оценка на риска
Тъй като действителните последици от високите LDL стойности се различават значително от човек на човек, реалистичната оценка на риска изисква обширни лабораторни и съдови изследвания (ултразвук на цервикалните и тазовите артерии) и задълбочена медицинска история. Личният сърдечно-съдов риск е резултат от взаимодействието на отделни фактори като възраст, пол, кръвно налягане, телесно тегло, начин на живот (напр. Тютюнопушене, физическа активност) и фамилна анамнеза.
Лекарят трябва също да изключи заболявания, които биха могли да предизвикат нарушение на липидния метаболизъм. Те включват заболявания на черния дроб, бъбреците, щитовидната жлеза или панкреаса.
Терапията зависи от съпътстващите обстоятелства
Въпреки високия холестерол, някои пациенти имат здрави кръвоносни съдове и само нисък риск от инфаркт и инсулт. Други хора, от друга страна, имат масивни плаки в артериите си, въпреки само умерено високи нива на холестерол, така че е показана незабавна терапия.
Хранителната терапия може да намали сърдечно-съдовия риск
Очевидно е, че метаболитните заболявания на липидите могат да бъдат лекувани добре с хранителни лекарства. „Средиземноморска кухня“ е мотото - но не пица и паста, а зеленчуци и ценни растителни масла. Бобовите растения също попадат редовно в чинията. От друга страна, моля, строго ограничете тестените изделия, хляба и ориза и ако е така, изберете пълнозърнестия вариант. Най-добре е засегнатите да станат „пескетарианци“ - тоест вегетарианец, който от време на време яде риба. Делът на животинските мазнини от колбаси и млечни продукти с високо съдържание на мазнини трябва да бъде значително намален в случай на нарушения на метаболизма на мазнините. За разлика от тях, ненаситените мастни киселини от ядки, мазни морски риби (сьомга или скумрия), маслини, рапица и ленено масло са особено здравословни. Зеленият чай също има благоприятен ефект върху метаболизма на мазнините.
Защо закуските, хлябът и готовите ястия са неблагоприятни
При балансирана диета, другите рискови фактори като високо кръвно налягане, затлъстяване и диабет също могат да бъдат повлияни положително. Много е полезно да намалите наднорменото тегло. На всеки десет килограма загуба на тегло може да се очаква намаляване на нивото на LDL с 8 mg/dl. За да се намали излишното тегло или да се предотврати развитието му на първо място, засегнатите трябва силно да ограничат захарта и простите въглехидрати. Затова внимавайте с тестени изделия, сладкиши, леки закуски, готови ястия и безалкохолни напитки! Излишните въглехидрати повишават нивото на мазнините в кръвта, защото тялото ги превръща в триглицериди, които могат да запушат вените или да се съхраняват в мастната тъкан.
Яжте без холестерол?
Просто не яденето на храни, които съдържат холестерол - например яйца - едва ли променя нивото на холестерола. Ако приемаме малко холестерол с храната си, черният дроб произвежда още повече - ако ядем повече холестерол, той произвежда по-малко.
Диета при нарушения на липидния метаболизъм
Разнообразната диета, основана на средиземноморската кухня, е ключът към понижаването на нивата на липидите в кръвта. И: Овесените трици действат като прахосмукачка върху липидите в кръвта. Повече ▼
Как колбасът те разболява
Тези, които ядат много преработено месо, умират по-рано. Учените са доказали това в проучвания. Защо така? И какви здравословни алтернативи има на наденица? Повече ▼
Достатъчно Движението е от съществено значение
Получаването на много упражнения е изключително важно. Тези, които изгарят калории в мускулите си, подобряват метаболизма на захарта и също така намаляват нивата на мазнините в кръвта. Освен това: Всеки килограм по-близо до идеалното тегло облекчава целия организъм. Най-добре е да изминавате 10 000 стъпки на ден - в зависимост от вашето темпо, това е от 40 до 50 минути. За целта целенасочена физическа активност, например гимнастика или друго обучение, няколко пъти седмично, ако е възможно.
Лекарствата могат да подкрепят терапията
Лекарствата, използвани за понижаване на LDL холестерола, действат по различен начин: някои инхибират производството на холестерол в организма, други усвояването на холестерола от храната. Някои лекарства, заедно с по-здравословното хранене и упражненията, могат да повишат нивото на добрия (HDL) холестерол в организма. Въпреки това, лекарствата за понижаване на липидите могат също да повишат нивата на кръвната захар и по този начин риска от диабет.